Was ist die beste Zeit für Cardio tun, um Fett zu verbrennen

? Ob Sie laufen , Wandern, Joggen, Radfahren oder Treppensteigen , machst du große Herz-Kreislauf -Übungen, die Ihre Kondition verbessern. Sie werden Ihre Anlage egal zu welcher Zeit des Tages können Sie ihnen zu tun zu verbessern. , Wenn Sie das Beste aus Ihrem Cardio-Training erhalten möchten, ist es am besten , um Ihre Routine in den Morgen zu tun , wenn Sie zuerst aufwachen. Früh aufstehen

Diese Art von Übung ist am besten durchgeführt , bevor Sie in Ihrem Magen keine Nahrung setzen . Sie können nicht eine Morgen Athlet oder ein Morgenmensch im allgemeinen sein, aber wenn Sie tun, Cardio-Übungen, es ist es wert , Ihre regelmäßige Routine .
Fettverbrennung

Wenn Sie das Abendessen um 7 Uhr gegessen haben und Sie das Frühstück um 7 Uhr essen, werden Sie 12 Stunden zwischen den Mahlzeiten. Ohne die in der Nahrung , wird Ihr Blutzuckerspiegel zu gleiten. Als Ergebnis , werden Sie unteren Glykogen und Blutzuckerspiegel haben, wenn Sie Ihr Cardio-Training zu beginnen, und das ist die ideale Umgebung für die Fettverbrennung.
Fettverbrennung
< p> Kohlenhydrate sind Ihrem Körper die primäre Energiequelle. Am Morgen sind die Kohlenhydrate in kurzer Versorgung in Ihrem Körper. Als Ergebnis , sobald diese Kohlenhydrate wurden verbrannt wird, geht der Körper in die nächste Energiequelle und das ist Fett. Sie werden deutlich weniger Fett verbrennen, wenn Sie Ihr Cardio-Training nach dem Essen , als wenn man es auf nüchternen Magen zu tun.
Alternative Zeit

Sie nicht in der Lage zu sein, tun Sie Ihre Cardio-Routine als erstes in der Früh. Vielleicht ist Ihre beruflichen Pflichten nicht geben Ihnen diese Möglichkeit , oder Sie , dass Ihre Kinder am frühen Morgen Zeit in Anspruch nehmen müssen . Wenn Sie nicht in der Früh machen Sie Ihre erste, was Cardio , dann sollten Sie versuchen, es nach einer Gewichtheben Routine zu tun . Gewichte heben werden Kohlenhydrate zu verbrennen , und dann Überschrift in eine Cardio-Training können Sie Ihren Körper in seine Fettquelle zu erhalten , um den Lauf zu tanken. Es muss nicht unbedingt eine Rolle, zu welcher Tageszeit Sie tun, die Cardio-Routine werden , wenn es nicht als erstes in der Früh , so lange es nach einer Gewichtheben Training, das carbohhydrates brennt kommt .
Hinzugefügt profitieren

Wenn Sie tun Ihrem Cardio-Routine das erste, was am Morgen , werden Sie weiterhin gut, nachdem Ihre Routine abgeschlossen ist , Fett zu verbrennen . Ein Hochenergie- Herz-Sitzung beschleunigt den Stoffwechsel und hilft , Fett zu verbrennen , wie Sie den Rest der Ihre täglichen Aktivitäten zu beenden. Wenn Sie ein Cardio-Routine in der Nacht kurz tun, bevor Sie schlafen gehen , werden Sie diesen Vorteil nicht zu bekommen, weil Ihr Körper den Stoffwechsel stark abfällt , nachdem Sie schlafen.


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