Wie Kalorien auf einem Laufband Burned Berechnen

Die gängigsten Methoden, um festzustellen, wie viele Kalorien Sie auf dem Laufband verbrennen entweder sich auf dem Bildschirm , die Ihnen sagt , wie viele Sie nach Abschluss der Übung , oder über einen Online-Rechner , um die Kalorien bestimmen verbrannt haben verbrennen. Es gibt eine Reihe von Faktoren, die bei der Bestimmung , wie viel Kalorien Sie verbrannt haben, einschließlich Gewicht, Alter , Herzfrequenz und Geschlecht berücksichtigt werden müssen . Der zuverlässigste Weg , um Ihren Kalorienverbrauch zu berechnen, ist durch ein elektronisches Überwachungssystem wie dem Körper Bug . Es gibt jedoch eine zuverlässige Formel können Sie auch nutzen, um zu sehen, ob die Zahl auf dem Laufband entspricht Ihren Berechnungen. Was Sie
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1

Kategorisieren Sie Ihre Niveau der Anstrengung , mit ein Metabolisches Äquivalent Skala - gemeinhin als MET bezeichnet - , die online zu finden sind. Nach Top End Sport , zügiges Gehen misst in der Regel überall 3,5-5 MET , während langsames Joggen zu Sprinten reicht überall von 6 bis 16 MET .
2

Multiplizieren Sie die MET Ihrer Belastungsniveau auf dem Laufband um 3,5 .
3

Multiplizieren Sie diesen Wert durch Ihr Gewicht in Kilogramm gemessen. ( Multiplizieren Sie Ihr Gewicht in Pfund um 0,45 Pfund in Kilogramm zu konvertieren. )
4

Teilen Sie diese Zahl durch 200 .
5

Multiplizieren Sie diese Zahl [( MET x 3,5 x Ihr Gewicht in kg) /200 ] durch die Anzahl der Minuten verbrachte der Durchführung der Aktivität. Das Ergebnis ist die ungefähre Anzahl der Kalorien, die Sie auf dem Laufband , während verbrannt .


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