Wie Schritte zum Konvertieren Kalorien verbrannt

Wenn Sie einen Schrittzähler zu tragen, haben Sie wahrscheinlich gefragt , wie viele Kalorien Sie werden mit jedem Schritt, den Sie brennen . Sie können sogar genau wissen wollen, wie viel Gewicht Sie erwarten können , zu verlieren. Die Zahl der verbrannten Kalorien variiert von Person zu Person, aber eine vernünftige Schätzung kann durch Anschluss an diese Schritte abgeleitet werden. Anleitung

1 -Weg für eine halbe Stunde. Notieren Sie sich die Anzahl der Schritte, die Sie gegangen sind . Jeweils 2.000 Schritte, die Sie gehen entspricht in etwa 1 Meile . Verwenden Sie einen Taschenrechner, um die Anzahl der Schritte, die Sie von 2000 ging teilen. Das ist Ihre Laufleistung pro halbe Stunde

. Beispiel: Sie ging 3000 Schritte . Also 3000 /2000 = 1,5 Meilen pro halbe Stunde.
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Multiplizieren Sie die Meilen pro halbe Stunde durch zwei. Dies ist, wie viele Meilen Sie gehen pro Stunde

Beispiel: . . 1,5 x 2 = 3 Meilen pro Stunde
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zu einem Kalorienrechner wie das Gehen in die Ressource-Abschnitt . Geben Sie Ihr Gewicht und wählen Sie 30 Minuten als die Zeit, die Sie ausgeübt . Blättern Sie in der Aktivitätenmenü und wählen Sie Gehen. Wählen Sie die Geschwindigkeit, die Sie in Schritt 2 berechnet. Falls Ihre Geschwindigkeit liegt bei 3,2 , zum Beispiel , wählen Sie Wandern , 3.0, für eine Annäherung der verbrannten Kalorien .
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die Anzahl der Kalorien durch das verbrannte Teilen Anzahl der Schritte, die Sie während der halbstündigen Sie

Beispiel ging nahm : . . 118 ( Kalorien für 150 -Kilo- Person zu Fuß in 3 Stundenmeilen verbrannt) /3000 ( Schritte ging ) = 0,039 Kalorien pro Schritt

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die Kalorien verbrennen Sie pro Schritt durch die Anzahl der Schritte, die Sie bei jedem Spaziergang zu machen , um eine gute Schätzung, wie viele Kalorien Sie während dieser Zeit verbrannt bekommen multiplizieren .


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