Treppensteigtrainingfür Feuerwehrmann

Brand ist eine anstrengende Tätigkeit , die eine Kombination von Muskel-und Herz-Lungen- Ausdauer erfordert . Akademien beschäftigen körperliche Fitness Programme, um Rekruten für die Anforderungen des Arbeitsplatzes vorzubereiten sowie zu helfen, Verletzungen zu vermeiden. Feuer- Akademie Schulungsprogramme verwenden Zirkeltraining, Intervalltraining , Gymnastik und berufsspezifischen Tätigkeiten wie Leiter und Schlauch Bohrer. Turm Workouts Steuer Kraft, Ausdauer und Fähigkeiten eines Brandbekämpfung rekrutieren . Diese Bohrer müssen Sie mehrere Treppen steigen und Aufgaben wie Axt hackt und Schlauch Erhöhungen . Turm -Training veranschaulichen die Ausbildung grundsätzlich als Spezifität bekannt. Dieses Prinzip besagt, dass die Verbesserung in einer bestimmten Tätigkeit wird am effektivsten durch die Anpassung der Ausbildung an die spezifischen Anforderungen der Tätigkeit gerecht erreicht . Feuerwehrmann Fitness

Der Feuerwehrberufist eine psychologische und körperlich anstrengenden Job , der wie Leichtathletik, erfordert ein gewisses Maß an Kondition zusammen mit spezifischen Skill-Trainings . Die Rekruten werden gelehrt, dass die Fitness- Programme, die Sie in , während an einer Akademie und als Feuerwehrmann zu beteiligen haben zwei Ziele. Die erste ist, können Sie die Anforderungen Ihrer Arbeit durchzuführen und die zweite ist zu helfen, Verletzungen zu vermeiden.
SAID Prinzip

Die Abkürzung steht für SAID spezifische Anpassung an auferlegt Nachfrage . Dieses Prinzip wird üblicherweise als Spezifität bezeichnet. Zum Beispiel haben ein Langstreckenläufer und Sprinter nicht die gleichen Ausbildungsprogramme , weil die Anforderungen ihrer besonderen Ereignisse sind unterschiedlich. Athleten folgen denselben allgemeinen Grundsätze und entwickeln ein Fitness Basis um Flexibilität, Kraft und Herz-Kreislauf Ausdauer. Es ist das gleiche für die Brandbekämpfung , aber einmal eine Grundkonditionerreicht wird , müssen Sie Ihre Anstrengungen auf die Ausbildung für die besonderen Anforderungen des Arbeitsplatzes zu konzentrieren.
Turm Ausbildung

Feuerwehrleute werden erwartet, um Treppen tragen schwerer Schutzkleidung und Ausrüstung trägt umständlich klettern. Der Turm Ausbildung, die Brandbekämpfung Akademien verwenden, um Rekruten auszubilden simuliert , was man erwartet, dass im Laufe Ihrer Tätigkeit zu tun. Die Türme haben eine Reihe von Treppen , eine typische Umgebung Feuerwehrleute begegnen würde simulieren.
TreppensteigenFitness

Der beste Weg, um die Feuerwehr zu konditionieren , Treppen zu steigen und durchzuführen, spezifischen Fähigkeiten rekrutiert ist, indem Sie beim Treppensteigen üben und spezifischen Fähigkeiten durchzuführen. Eine Wiederholung dieser Übung hat den Rekruten Klettern so viele wie fünf Treppen und auf dem Weg der Durchführung einer Kombination von Leiter trägt , Axt hackt , Schlauch und Schlauch zieht wirft . Da die Ausbildung fortschreitet, werden Rekruten erwartet, dass eine Wiederholung gegeben in weniger Zeit durchzuführen.
Bereiten Sie

Ausbildung zu trainieren, um ein Feuerwehrmann ist eine strenge Unternehmen und ein Sound Trainingsprogramm kann helfen, erreichen eine gewisse Grundkondition , bevor Sie mit dem Training an einem Feuerwehrakademiestarten. Ihre Vorbereitung könnte auch mit einem Treppensteiger Trainingsgerät und die Durchführung einer Schaltung Trainingseinheit mit Übungen wie Kniebeugen und Schritt ups . Nach und nach Wandern und Joggen bis Treppen zu Ihrem Anlage zu erhöhen.


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