The Best Cardio -Maschine für Weight Loss

Es gibt keine beste Cardio-Gerät für jedermann. Von der Profi-Sportler auf die reuelose Couch-Kartoffel , die Menschen sind alle in unterschiedlichen Fitness-Level , daher jeder hat unterschiedliche Bedürfnisse. Was funktioniert ganz schön ins Schwitzen für eine Person könnte wie ein Sonntagsspaziergang im Park für einen anderen zu sein scheinen. So zu verstehen, was Cardio-Gerät ist das Richtige für Sie, mit den Grundlagen beginnen, haben Sie . Die Grundlagen

Der Zweck eines Cardio-Training ist, Ihre Herzmuskels zu stärken und seine Performance verbessern, sowie um Ihrem Körper die Kenntnisse , um Energie für Aktivität zu erzeugen verbessern. Wenn das Ziel der Übung ist Ihr Gewichtsverlust, ist die Energie, die Sie während des Trainings Fett verbrennen wollen (im Gegensatz zu Muskel-oder Protein). Und zu diesem Zweck gleich welcher Maschine, die Sie für Ihr Cardio-Training zu verwenden hat förderlich für die Herstellung eines physischen Nachfrage auf Ihrem Körper, die die Herzfrequenz in einem Bereich von 50 bis 85 Prozent ihrer maximalen Kapazität zu schlagen erlaubt sein.


Injury Reizung

Wenn Ihr Körper ist anfällig für bestimmte Arten von Verletzungen , werden solche Tendenzen durch eine bestimmte Maschine verschärft werden ? Zum Beispiel, wenn Sie anfällig für Gelenkprobleme in den Knien oder Knöcheln sind, dann der Verschleiß eines High-Impact- Laufband trainieren könnte verheerend auf dieser Bänder anrichten. Bleiben Sie weg von den Maschinen , die das Potenzial zu Ihrem Körper mehr Schaden als gut tun. Das Wichtigste, was Sie in jedem Training üben kann, ist gesunder Menschenverstand. Wenn Sie sich verletzen , können Sie dies beschneiden Ihre Fähigkeit für körperliche Aktivität , dass es sich negativ auf Ihren Gewichtsverlust Ziele . In diesem Beispiel mit unruhigen Gelenke , kann die Low-Impact- Cardio-Training mit einem Crosstrainer oder Bogentrainerbot eine bessere Wahl sein .
Sprints

ein Sprint ist ein Kurz Burst , hohe Intensität Aerobic in Ihrem normalen Aerobic-Training mit Unterbrechungen durchgeführt. Sprints zwingen Ihren Körper unter Stress zu erholen, und diese Art der Erholung hat nicht nur den Vorteil der Steigerung Ihrer Fitness-Level, es zwingt auch Ihren Körper, um die Produktion von fettverbrennenden Enzyme zu erhöhen. Die besten Cardio-Geräten für die Gewichtsabnahme sind die, die es einfach für Sie , um den Sprint- Taktik in Ihr Trainingsprogramm integrieren zu machen. Die Maschinen , die Sie variable Geschwindigkeiten und Ebenen des Widerstands setzen Ihre aerobe Herausforderung dynamischer zu gestalten erlauben eine schnellere Gewichtsabnahme Ergebnisse zu fördern.
Muscle Engagement

mehr Muskeln Sie aufgefordert, während des Trainings zu engagieren sind , desto mehr stehen, um aus Ihrem Training zu gewinnen. Muskel- Fett verbraucht , auch wenn Sie einfach nur Faulenzen . Es ist eine Stoffwechsel-Booster . Die meisten Cardio-Geräten können Sie Ihre Übung Widerstand hinzuzufügen. Nutzen Sie diese Funktion. Widerstand baut und strafft Muskeln und Muskelaufbau ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihr Körperfett zu reduzieren. Sie sollten sich jedoch bewusst sein , dass, da Muskel tut wiegen mehr als Fett, erhöht Ihr Körper Muskelmassekann dazu führen, Ihr Gewicht nach oben. Sie sollten nicht so aussehen als etwas Negatives , da der Punkt, der Gewichtsverlust ist nicht so viel über die Verringerung der Zahl, die Sie auf der Skala sehen, wie es darum, Ihren Körperfettanteil in einen gesunden Bereich liegt.



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