Wie Minuten Cardio Meilen umrechnen

Egal, ob Sie gehen, laufen oder Radfahren ist Ausdauertraining ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Routine-Übung. Herz-Kreislauf -Training kann das Risiko für bestimmte Krankheiten zu reduzieren, bauen Lungenkapazität , Muskelmasse zu erhöhen und verbessern Sie Ihre Stimmung. Aber zu viel kann zu Verletzungen führen . Verfolgen Sie die Übungen, die Sie durchführen und ein Gleichgewicht zwischen Routinen, die auf Krafttraining, Ausdauergesamt, Geschicklichkeit , Gewichtsverlust und Herz-Kreislauf Ausdauer konzentrieren zu halten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um ein Programm, um Ihnen helfen, Ihre Ziele zu entwickeln; Ihren Arzt oder Trainer kann Ihnen spezifische Ziele wie 20 Minuten Laufen oder 3 Meilen pro Tag. Anleitung
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Notieren Sie sich die Gesamtzeit, die Sie in wenigen Minuten ausgeübt und die Geschwindigkeit in Meilen pro Stunde. Sie finden diese Informationen in der Nähe der Spitze der Übungsmaschine Anzeige
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Multiplizieren Sie die Zeit, die der Geschwindigkeit . zum Beispiel, wenn Sie 3 Stundenmeilen lief für 30 Minuten, 30 multiplizieren von 3 bis 90 zu erreichen
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das Produkt um 60 Teilen . Sie zum Beispiel 90 von 60 unterteilen würde , um 1,5 zu bekommen.
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Beschriften Sie die Quotienten in Meilen (1,5 Meilen).


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