Arten von Cardio-Training

Cardio-Training eignet sich für Menschen , die Gewicht verlieren und die Verbesserung der Gesundheit der Lunge und Herz wollen. Engaging in regelmäßigen Ausdauertraining hilft, die Stimmung zu verbessern und hilft abzuwehren chronischen Krankheiten. Es hilft auch , besser schlafen in der Nacht. Lesen Sie über die verschiedenen Arten von Cardio-Training , die Sie in Form zu bringen kann lernen . Gehen

Gehen ist die einfachste Form des Herz-Kreislauf -Aktivität. Es kann helfen, schwere Krankheiten wie Schlaganfälle und Herzinfarkte . Besser noch , es ist kostenlos und kann sicher von Menschen aller Altersgruppen und Körpergrößen durchgeführt werden.
Kickboxen

Kickboxen ist eine Mischung aus Aerobic , Boxen und Kampfsport. Sie können bis zu 450 Kalorien in einer Klasse Kickboxen verbrennen .
Seilspringen

Seilspringen ist ein ausgezeichnetes Cardio-Training, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Ausdauer beinhaltet . Mit einem Springseil für etwa 10 Minuten verbrennt so viele Kalorien wie läuft eine Meile in acht Minuten.
Tanzen

Tanzen ist eine tolle Möglichkeit, in Ihrem Herz-Kreislauf Training zu bekommen . Nur etwas Musik und Tanz in Ihrem Wohnzimmer setzen . Sie Kalorien verbrennen , wie Sie Ihre Lieblingsmusik zu bewegen.
Gewichteten Hula Hoop

Kauf eines gewichteten Hula-Hoop zu schnitzen Taille. Diese Erwachsenen-Größe Reifen sind schwerer als Reifen für Kinder entwickelt , so dass es einfacher ist, bekommen sie in Bewegung um die Hüften . Das Herz-Kreislauf Übung fügt etwas Krafttraining, als auch.


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