Wie man einen Großen Workout in einem Hotelzimmer
Meine Erfahrung die Ausbildung der Rockband Counting Crows auf Tour hat mir die Möglichkeit , all diese Szenarien - und viel zu oft Zeuge lieferte , möchte ich hinzufügen. Sein, das ist sicherlich die Notwendigkeit die Mutter der Erfindung , ich war gezwungen , sich mit mehreren Übungen , die ein optimales Training ohne Geräte und wenig oder keinen Raum bieten .
Hier sind die Schritte , um mein Grund ein . Ich nenne es die JJPS ( Jumping Jacks , Push-ups , Sit- Ups ) zu bohren. Dieser kann überall von 10 bis 45 Minuten , je nachdem, wie weit Sie go.Things können Sie
4x6 Meter Nutzfläche
Disziplin Brauchen
Fokus
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1
Haben einen Satz von fünf Hampelmänner .
2
nach unten fallen und machen Sie einen Satz von fünf Push-ups .
3 < p > Flip über und machen einen Satz von fünf ab Crunches .
4
wiederholen Sie die Serie erneut, dieses Mal tun 10 von jeder Übung.
5
Weiter zu wiederholen Serie und weiterhin die Wiederholungen jeder Übung um fünf zu erhöhen.
, wenn du kannst weiter , bis Sie 20 oder so zu bekommen, arbeiten Sie sich dann wieder den gleichen Weg in Schritten von fünf Jahren.
[Wie man einen Großen Workout in einem Hotelzimmer: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Cardio/1001031630.html ]