Wie zu tanzen , Gewicht zu verlieren
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Forschungs Arten von Tanz , um herauszufinden, welche Ihnen am besten gefällt und sind am ehesten mit Stick . Denken Sie darüber nach , welche Art von Musik, die Sie als Teil Ihrer Entscheidung gefallen .
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Verstehen Sie die Vorteile der verschiedenen Arten von Tanz , was Sie tun möchten. Weitere Optionen sind aktiv Salsa oder Hip-Hop, die eine große Menge an Kalorien verbrennen kann , und langsamer Optionen gehören Ballsaal oder Jazz , die noch Kalorien zu verbrennen und bieten aerobe Tätigkeit . Ballett ist eine gute Möglichkeit, Ihre Flexibilität zu erhöhen.
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Suchen Sie nach Klassen oder DVDs, die Sie mehr darüber, wie die Tänze durchführen, um zu lehren. Lesen von Online-Bewertungen und rufen lokalen Studios zu sehen, ob sie Einführungsmöglichkeiten, so dass Sie verschiedene Stile können versuchen, sicherzustellen, dass Sie sie mögen. Fügen Tanz mindestens einmal pro Woche , wenn Sie tun eine andere Art von Herz-Kreislauf -Training zwei oder drei andere Tage in der Woche . Oder, als Ihr Tanz -Aerobic und das tun, für mindestens 20 Minuten pro Tag, drei bis vier Tage in der Woche.
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Mischen Sie die Arten von Tanz , die Sie tun , um den größten Nutzen zu gewinnen. Es gibt unterschiedliche Grade der Muskel Nutzung und Aktivität je nachdem, was Sie tun Tanz . Mehr tun, als eine Art von Tanz arbeiten können verschiedene Muskelgruppen .
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Kombinieren andere Art von Training mit Tanz , damit Sie das meiste Gewicht kann man verlieren . Tanz verwendet Muskeln , aber nicht in der gleichen Weise , dass Gewichtheben hat , so stellen Sie sicher, dass Sie diese ein Teil Ihrer Trainingseinheiten pro Woche zu halten. Auch Pilates und Yoga , um die Flexibilität zu gewährleisten.
[Wie zu tanzen , Gewicht zu verlieren: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Cardio/1001031641.html ]