Wie man Spaß mit Stretching

Egal, ob Sie regelmäßige Bewegung zu erhalten oder führen eine sitzende Lebensweise , Stretching ist eine wichtige physikalische Routine , die Ihre Gelenke , Körperhaltung und Muskeln hilft . Einige Menschen vernachlässigen dieses vorteilhafte Aktivität , wodurch Teile ihres Körpers eng, wund und sogar falsch ausgerichtet zu werden. Wenn Sie versuchen zu arbeiten, Stretching in Ihren Alltag , entweder vor oder nach dem Training sind , wenn Sie aufwachen am Morgen oder Ihren Pausen bei der Arbeit , können Sie die Aktivität spannend machen, so dass Sie sich freuen , es zu tun . Was Sie brauchen
Musik: Freunde
Fernsehen
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Choreograph für sich selbst eine Dehnung Routine . Stellen Sie sich erstreckt , dass Sie genießen , und dass gut für die einzelnen Teile des Körpers, die gedehnt werden muss fühlen. Machen Sie das Stretching Strömung von einer in die nächste Strecke , Art wie Tanzen. Es kann mehr interessant sein, zu dehnen , wenn Sie das Gefühl, Sie tun das bewegt sich zu einem Tanz-Routine .
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Hören Sie Musik, wie Sie dehnen. Spielen Sie Musik , die Sie genießen , und das ist angemessen für das Ambiente Sie versuchen, zu erstellen . Zum Beispiel könnte ein Pre-Workout- Strecke , um Sie zu begeistern schnelllebigen Musik hören Sie auf Ihren Körper und Geist in der Stimmung, Bewegung zu bekommen , während am frühen Morgen Strecke können Sie zu inspirieren, um klassische oder Zen- Musik zu spielen.


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mit einem Freund Stretch . Darstellende Ihre Strecken mit jemandem macht Stretching in einer Tätigkeit, die Sie miteinander teilen können . Sie können eine Zeit , um miteinander zu strecken vor dem Fernseher und sogar die Zeit, sich auf das Leben des anderen aufholen.
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Stretch . Wenn Sie fernsehen, während Sie strecken , werden Sie weniger langweilig werden , weil der Inhalt auf dem Fernseher wird Sie unterhalten .
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Registriert eine Streckung Klasse. Sehen Sie, wenn Ihre lokalen Fitnessstudio oder Gemeindezentrum bietet schnelle Strecken -Sitzungen in den Morgen -oder Abendstunden für Menschen, die als Gruppe dehnen oder lernen neue Strecken durchführen möchten.
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Spielen Sie ein Spiel, wenn Sie Strecken sind Stretching mit Kindern. Sie können bestimmte Strecken Posen nach Tieren zu benennen, und rufen die Namen der Tiere , damit Kinder wissen, welche Strecke zu bewegen. Eine weitere Idee, Kinder-Spiel zum Strecken ist Simon Says .


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