Normaler Bewegungsumfang bei Rückenstreckung und -beugung

Ihr Rücken ist eine raffinierte Struktur aus Knochen, Muskeln, Bindegewebe und Nerven, die es Ihnen ermöglichen, sich in der Taille zu beugen und zu beugen. Eine Person mit normalem Bewegungsumfang kann zur Decke greifen und dann seine Zehen berühren, während die Knie gestreckt bleiben. Ärzte und medizinisches Fachpersonal geben den Bewegungsumfang in Grad an, Messen Sie Ihre Fähigkeit, sich ohne Steifheit oder Schmerzen nach vorne zu beugen und nach hinten zu lehnen. Wenn Sie Ihren Bewegungsumfang testen lassen, die Ergebnisse werden auf einem Formular vermerkt, Vergleichen Sie Ihre Fähigkeiten mit den normalen Werten für den Bewegungsbereich, die von den Richtlinien der American Medical Association festgelegt wurden.

Testen Sie Ihre Reichweite

Ärzte beschreiben Ihre Wirbelsäule als aus drei Abschnitten bestehend, jeder verantwortlich für die Bewegung verschiedener Teile Ihres Körpers. Ein Arzt berichtet, dass eine Person, die sich ohne Schmerzen oder Steifheit frei bewegen kann, einen Bewegungsumfang von 100 Prozent hat. Sie könnte einen Patienten mit Rückenschmerzen oder Steifheit bitten, verschiedene Bewegungsbereiche auszuführen, und dann die Behinderung des Patienten als Prozentsatz des Normalwertes beschreiben. Beispielsweise, eine Person, die sich nur zur Hälfte beugen kann, hat einen Bewegungsbereich von 50 Prozent. Der Arzt wird dann eine Behandlung verschreiben, die dem Patienten hilft, einen normalen Bewegungsbereich für die Rückenstreckung und -beugung wieder aufzunehmen.

Flexion und Extension

Die gestapelte Wirbelkonfiguration Ihrer Wirbelsäule ermöglicht eine Beugung, Verlängerung, seitliche Flexion und Rotation. Sie befinden sich in Flexion, wenn Sie sich in der Taille nach vorne beugen, bewege deinen Kopf in Richtung deiner Knie. Sie strecken Ihre Wirbelsäule, wenn Sie Ihren Rücken krümmen und zur Decke schauen. Der normale Bewegungsbereich Ihres Rückens umfasst auch die seitliche Beugung, bei der Sie eine Schulter anheben und die andere senken. wölben Sie Ihre Wirbelsäule nach links oder rechts von Ihrer Hüfte.

Zervikal

Ihre Halswirbelsäule hat die größte Bewegungsfreiheit im Vergleich zu Ihrer Brust- oder Lendenwirbelsäule. nach der Mayfield Clinic für Gehirn und Wirbelsäule. Ihre Halswirbelsäule trägt das Gewicht Ihres Kopfes. Eine Person mit normaler Beweglichkeit der Halswirbelsäule nickt mit dem Kopf, indem sie die Muskeln, die ihre Halswirbelsäule kontrollieren, beugt und streckt. Der normale Bereich der zervikalen Bewegung beträgt 60 Grad zervikale Flexion und 75 Grad zervikale Extension.

Brustkorb

Ihr Brustbereich hat eine eingeschränkte Bewegungsfreiheit. Die Hauptfunktion der zwölf Brustwirbelsäulen besteht darin, die Organe in Ihrer Brust zu schützen, wie Ihr Herz und Ihre Lunge, indem Sie einen Befestigungspunkt für Ihren Brustkorb bereitstellen. Sie können sich beugen, oder biegen, Ihr Brustkorb nur etwa 50 Grad.

Lendenwirbel

Die Hauptfunktion der Lendenwirbelsäule, oder niedriger, Bereich Ihres Rückens ist es, das Gewicht Ihres Körpers zu tragen. ExRx.net gibt an, dass Sie bei Aktivitäten zur Streckung der Lendenwirbelsäule ein erhöhtes Risiko für Verletzungen des unteren Rückens haben. Diese Rückenstreckübungen sind jedoch notwendig, um die Beweglichkeit der Lendenwirbelsäule bei Patienten mit Problemen im unteren Rückenbereich zu erhöhen. Der normale Bewegungsbereich für die Lendenwirbelsäule beträgt 60 Grad Flexion und 25 Grad Extension.

[Normaler Bewegungsumfang bei Rückenstreckung und -beugung: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Dehnung/1001046420.html ]