Yoga und Rückenschmerzen

Yoga ist eine uralte indische Form der Meditation und Bewegung, von vielen als der Geist und Körper profitieren. Bestimmte Krankheiten , wie Rückenschmerzen , können durch die Praxis von Yoga geholfen werden , vorausgesetzt, die Yoga mit der richtigen Führung und Ausrichtung geübt . Während Yoga ist von Vorteil , ist eine Rückenverletzung eine ernste medizinische Sache und jede Art von körperlicher Aktivität sollte mit einem Arzt besprochen werden, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen. Beginnend Yoga mit Rückenschmerzen

Der wichtigste Teil bei der Gründung eines Praxis des Yoga ist es, einen erfahrenen und renommierten Yoga- Lehrer zu finden . Es ist ratsam, einen Lehrer, der in der präventiven und restaurative Posen, die spezifisch helfen können, um jede Rückenschmerzen oder Verletzungen spezialisiert Adresse zu finden. Unabhängig von der Lehrerin , sicher sein, um sich vorzustellen und sie über Ihre Verletzungen , bevor Sie eine Klasse starten. Achten Sie darauf, jede neue Form der Übung mit Ihrem Arzt besprechen.
Körperliche Vorteile

Generell kann Yoga helfen, sich zu dehnen , zu stärken und entspannen den Rücken. Yoga-Haltungen sind in der Kern oder Mula Bandha , des Körpers verwurzelt. Wenn Posen mit dem Kern unterstützt wird, die Belastung auf anderen Gebieten , wie der Rücken, stark verringert. Zusätzlich übt Yoga den ganzen Körper. Stärkung der Rücken und die Muskeln , die den Rücken stützen kann helfen, zu lindern Rückenschmerzen und Verletzungen. Wie Ihre Praxis fortsetzt und diese Muskeln gestärkt werden , wird diese Core-Unterstützung in Ihren Alltag zu verlängern.
Mental Vorteile

Yoga hilft , sich zu beruhigen und sich die nichts, was ein größeres Bewusstsein für die Körperlichkeit des Körpers erzeugen kann. Mit diesem Bewusstsein erhöht wird, sind Bewegungen und Aktivitäten, die den Rücken verletzt wahrscheinlich hervorgehoben werden. Rückenschmerzen ist oft mit Stress und Angst verbunden , von denen sowohl Yoga ist nachgewiesen worden, zu verringern.
Rückenschmerzen während der Yoga

Yoga ist eine restaurative und entspannende Tätigkeit , wie jede Form von Bewegung, sind Verletzungen häufig. Doing eine Pose mit falscher Ausrichtung kann Verletzungen verursachen. Eine erfahrene und gut ausgebildete Yoga-Lehrerin wird dazu beitragen, sicherzustellen, dass Sie üben Posen mit der richtigen Ausrichtung . Jede Rückenschmerzen während Yoga sollten angesprochen werden , sprechen Sie mit Ihrem Lehrer über die Schmerzen, die Sie fühlen , und sie werden wahrscheinlich eine Einstellung , die den Schmerz stoppt zu machen. Wenn der Schmerz anhält, nicht eine Alternative darstellen , bis Ihr wieder geheilt ist.
Warnungen

weiterhin mit Schmerzen ausüben dürfte , um das Problem zu verewigen. Achten Sie darauf, Ihre Verletzungen und Schmerzen mit einem Arzt und Ihre Yoga-Lehrer vor Beginn einer Praxis zu diskutieren. Yoga ist nicht über das Tun der härtesten, herausfordernde Pose ; es ist zu hören , um Ihren Körper und entsprechend reagieren .


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