Elipitical Trainer Workout-Tipps

Der Crosstrainer bietet eine stoßfreie Alternative zu Lauf enthält , die aktiv Ihre Arme und Füße in einer Flüssigkeit, Kehrbewegung . Die Maschine kann in Vorwärts- als auch Rückwärtsdrehung verwendet werden und bietet mehrere Ebenen der Widerstand gegen Lauf Hügel , flaches Land und Intervalle zu imitieren. Der stoßfreie Bewegung der Crosstrainer ermöglicht Läufer mit Rücken-und Kniebeschwerdendie Gelegenheit, kräftig für längere Sitzungen laufen , während die Vermeidung negativer Laufnebenwirkungen wie Schienbeinkantensyndrom gemeinsamen Laufband -und Außenläufer. Dual Action Bewegung

Wählen Sie ein Trainingsprogramm aus dem Menü der Maschine , die sowohl vorwärts und Rückwärts- Bewegungen beinhaltet . Dieses dynamische Training isoliert verschiedene Muskeln in den gegnerischen Bewegungen , erhöhen Sie die Trainingsintensität und mehr Kalorien zu verbrennen . Wenn Sie die Routine zu vervollständigen , zu Fuß auf der Maschine langsam für 2 Minuten, um eine Abkühlung abzuschließen, verlangsamt den Herzschlag und die Rückkehr Ihre Muskeln in einen entspannten Zustand .
Nutzen Sie die Arm Bars

Der Crosstrainer bietet eine stationäre Griffleiste sowie Schwingstäbe , die im Einklang mit Fußpedalen zu bewegen. Schnappen Sie sich diese beweglichen Stangen , Ihre Arme in Ihr Training integrieren und überwachen Sie Ihre Herzfrequenz mit den Metall Monitor Pads. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Trainingsintensität zu erhöhen oder eine bestimmte Intensität für ein Training mehr auf Cardio oder Fettverbrennung zu halten.
Wählen Sie Bestimmte Routinen

Ihr Gerät ist mit vorprogrammierten Modi, die unterschiedliche Lauf Umgebungen nachzuahmen ausgestattet. Mehr Widerstand für Bergrennen , schwankenden Widerstand für Intervalltraining und Herzfrequenz konzentriert Routinen . Wählen Sie den gewünschten Modus basierend auf der Ebene der Intensität, die man zu ertragen möchten, indem Sie die Herzüberwachungsauflagenauf den beweglichen Arm Bars , damit Sie in der richtigen Herzfrequenzbereich zu bleiben. NiederherzschlagRoutinen konzentrieren sich auf aerobe Fettverbrennung. Höhere Herzschlag, anaerobe Routinen sind intensiver und konzentrierte sich auf Herz-Kreislauf Verbesserung.
Für einen angenehmen Workout vorbereiten

an Ihre Maschine mit einer Wasserflasche , Handtuch und vorbereitet Ankunft Musik-Gerät . Upbeat Melodien , ein tropffreies Gesicht und etwas Wasser , um den Durst zu stillen hilft Ihnen auf der Maschine während des Trainings zu bleiben und hält relativ komfortabel. Wenn Sie die Raumtemperatur einstellen , setzen sie um 75 Grad , um eine Chill vermeiden oder Überhitzung während der Sitzung .


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