Suspension Elliptical Trainer Vs. ein Tread Climber

Eine Möglichkeit, Ihre Innen-, Herz-Kreislauf -Training zu variieren ist es, verschiedene Trainingsgeräte zu verwenden. Die Suspension Ellipsentrainer und die Lauffläche Bergsteiger sind zwei Aerobic mit verschiedenen Bewegungen , Nutzen und Anpassungen. Die auf den beiden Maschinen verbrannten Kalorien hängt von Ihrem Gewicht , wie intensiv der Trainingseinheit und dem Modell der Maschine - aber Sie verbrennen Kalorien , verbessern Sie Ihre Herz - Gesundheit und steigern Sie Ihre Ausdauer. Fühlen Sie sich The Motion

Bei der ersten Verwendung ein Ellipsentrainer , können Sie durch die Kombination von Bewegungen Sie ausführen überrascht sein. Die Maschine simuliert Langlauf , Treppensteigen und Gehen als die Beine schieben Pedale um die Form einer Ellipse . Eine Lauffläche Kletterer ähnelt einem Laufband, das in der Mitte in der Mitte des Bandes aufgeteilt wurde . Statt einer bewegenden Band , die Lauffläche Bergsteiger hat zwei ; eine für jeden Fuß . Sie gehen leicht bergauf , da die Laufflächen zu erhöhen , um die Füße zu treffen, wenn Sie Ihren Fuß nach vorn schwingen.
Einen Einfluss

Sowohl eine elliptische Lauffläche und Kletterer Position, die Sie aufrecht, so haben Sie , um das Gewicht des Körpers zu unterstützen, wie Sie trainieren. Die Übungen sind als Low-Impact , aber die elliptische verbraucht weniger Einfluss als die Lauffläche Kletterer . Der Grund dafür ist, Ihre Füße nicht heben die elliptische Pedale. Sie bleiben an Ort und Stelle , wie Sie rund um die Pedale zu drücken. Auf der Lauffläche Kletterer, heben Sie Ihre Füße , wie Sie jeden Schritt, der die Auswirkungen der Übung erhöht zu nehmen.
Back It Up

meisten elliptischen Maschinen kann in einer Vorwärts-oder Rückwärtsbewegung verwendet werden. Für Training Vielfalt, die Pedale rückwärts , um mehr aus Ihrem Gesäß-und Oberschenkelmuskeln herausfordern. Die Lauffläche Kletterer kann nur in einer Vorwärtsbewegungzu Fuß verwendet werden. Beide Maschinen entwickeln Sie Ihre Beinmuskulatur einschließlich Ihrer Quadrizeps und Waden. Sie passen den Widerstand und neigen auf einem Ellipsentrainer , um die Muskel Herausforderung zu erhöhen. Auf der Lauffläche Kletterer, die Geschwindigkeit , die in der Regel nicht höher als 4,5 Stundenmeilen gehen Sie einstellen .
Put Your Hands Up

Ein großer Unterschied zwischen einem elliptischen und einem Lauffläche Kletterer ist in der Verwendung der Arme . Viele Ellipsen haben bewegliche Handläufen. Sie schieben und ziehen an den Handläufen , um den Bizeps , Trizeps, oberen Rücken und die Schultern zu stärken. Dies erhöht den Muskelaufbau und Kalorienverbrauch Vorteile der Übung. Die Lauffläche hat Kletterer stationären Handläufen. Sie halten auf die Schienen für die Balance dient nur, wie Ihre Arme schwingen in der Regel hin und her , um die Bewegung der Füße passen.


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