Wie Sie Ihre Knie -Tape für Jogging

Laufen und Joggen kann viel Belastung auf die Knie legen . Der Schutz der Knie vor einer Überdehnung und hohe Schlag ist wichtig, im Einklang Knie eines Läufers gesund. Wenn Sie Ihr Knie , bevor Sie wickeln , können Sie den Bewegungsbereich zu begrenzen und vermeiden Überdehnung es . Wenn sie richtig verpackt , sollte der Läufer keine Beschwerden oder Verlust des Blutflusses aus der Band zu erleben. Um die Haut zu reizen zu vermeiden, sollte ein Baumwoll- Band unter der Kniepolsterfoliegetragen werden. Sport Wraps und Kniebändersind in den meisten pharmacies.Things Verfügung , die Sie benötigen
Rolle 2 -Zoll- Sport- Wrap
Knieband
Wrap Verschluss (in der Regel mit Wrap enthalten)
anzeigen Weitere Anweisungen
1

Rutsch eine KniebandIhr Bein und positionieren seinem Zentrum direkt über die Kniescheibe . Die Baumwollband wird das Sportfolie von Reiben Sie Ihre Haut wund beim Laufen zu halten. Kniebändersind in verschiedenen Größen und sollte fest , aber nicht beim Tragen die Blutzirkulation abgeschnitten werden.
2

starten Wickeln Sie das Band um das Bein von 2 cm über die Kniescheibe .

3

Wickeln Sie das Band um Ihren Sport Bein , überlappende jedem Durchgang die Hälfte der Breite des Folie. Ziehen Sie das Band nicht zu eng . Wie die Band , sollte es sich gemütlich, aber nicht abgeschnitten Umlauf.
4

Stopp Verpackung , wenn Sie 2 cm unterhalb der Kniescheibe zu erreichen.
5

Schneiden Sie die überschüssige Sport Band mit einer Schere.
6

Schließen Sie das Heck Ihres Wrap eingewickelt in eine Stoffband auf Ihrem Knie, um sie zu sichern . Wrap Verschlüsse haben kleine , krause Punkte auf jeder Seite , die das Gewebe eingehängt , um sie erregen werden .


[Wie Sie Ihre Knie -Tape für Jogging: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Laufen/1001032355.html ]