Wie zu atmen, wenn Sprinten

Wie zu atmen, während sprintingThe Schlüssel zu einem schnellen Sprint ist eine richtige Atmung technique.Things Sie brauchen
Fähigkeit sich zu konzentrieren Atem
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Schneller Sprinten durch bessere Atem
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Stellen Sie sicher, nicht den Atem anhalten . Sie können zu schlagen mal , schlagen Sie Ihre Konkurrenz , oder auch nur auf den Sprint konzentrieren. Sobald Sie Ihre Sprint zu starten, öffnen Sie den Mund und einen Atemzug nehmen .
2

Atmen durch den Mund ein und durch den Mund. Im Gegensatz zu normalen Joggen oder Laufen, müssen Sie sehr schnell zu atmen. Einatmen und aus dem Mund stimuliert Sie schneller und tiefer atmen, macht es einfacher, schneller sprinten.
3

Ihr Zwerchfell nach unten drücken und erweitern Sie Ihr Bauch beim Atmen in. So können Sie tiefer zu atmen , immer mehr Luft pro Atemzug.
4

rhythmisch atmen . Atmen Sie auf ein oder zwei Schritte ; atmen auf einem oder zwei Schritten. Erste Schritte in einem Rhythmus kann Ihnen helfen, zu konzentrieren und machen Sie schneller sprinten.
5

Arbeiten Sie mit einem Sprint- Trainer , wenn Sie nicht scheinen, um Ihre Atmung mit Sprinten entsprechen. Ein Sprint- Trainer können Sie Ihre Atmung zu bewerten, und geben Ihnen Hinweise auf Ihre Technik zu verbessern.


[Wie zu atmen, wenn Sprinten: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Laufen/1001032402.html ]