Was Sie für Ihr erstes Pilates-Training anziehen sollten

Je nachdem, wo du auf der Welt lebst, öffnen wieder Studios und Fitnessstudios. Wenn Sie sich zum ersten Mal seit langer Zeit oder zum ersten Mal im wirklichen Leben persönlich an einem Pilates-Kurs wagen, sind Sie möglicherweise unsicher, was Sie für das beste Training anziehen sollen. Keine Angst! Wir haben mit einigen Pilates-Trainern und Studiobesitzern darüber gesprochen, was Sie für Ihr nächstes Pilates-Training anziehen und was nicht.

„Während der Pandemie war es großartig, über Zoom zu unterrichten, und es war großartig, den Pyjama aller zu sehen“, sagt Misty Lynne Cauthen, eine Pilates-Lehrerin aus Murrysville, Pennsylvania und Besitzerin von Dragonfly Pilates. Mit ihren Schülern zurück im Studio erinnert sie sich an einige der „Horroren, die ich nie wieder sehen möchte“, die im Laufe ihrer langen Karriere aufgetaucht sind. Dazu gehören die Exhibitionisten in engen weißen Shorts mit einer Vorliebe dafür, sich in der ersten Reihe der Klasse direkt vor dem Spiegel aufzustellen, sowie männliche Schüler, die es versäumen, die richtige Unterwäsche zu tragen, weil sie vielleicht die Wirkung der Schwerkraft auf ihre Hosenbeine beim Umkehren.

Jared Kaplan, ein in New York City ansässiger Pilates-Trainer, Personal Trainer und Gründer von Studio 26, stimmt dem zu. „Das ist ein Einblick, den kein Lehrer sehen möchte“, sagt er. Sein Rat für männliche oder männliche Kunden? "Halten Sie es verpackt."

Joanne Bezzina, Pilates-Trainerin in Sydney, Australien, fügt hinzu:„Ihre Lieblingsstrumpfhose kann mit zunehmendem Alter dünner werden. Fügen Sie Roll Overs zum Mix hinzu und Sie verschenken möglicherweise mehr, als Sie denken.“ Die Lösung? Wählen Sie Strumpfhosen oder Leggings von angesehenen Marken, die nicht vor ihrer Zeit durchsichtig werden.

„Höhere Bündchen sind dein bester Freund für Übungen wie das Roll Back auf dem Cadillac/Trapeztisch oder die Bauchmassage auf dem Reformer. Niemand verliert gerne seine Hosen“, fügt Bezzina hinzu.

Ablenkungen vermeiden

Dies kann nicht nur zu der modischen Form von „TMI“ (zu viele Informationen) führen, sondern die Wahl der falschen Kleidung ist sowohl für Lehrer als auch für Schüler eine Ablenkung. Cauthen bittet neue Klienten, in ihren ersten Sitzungen auf das Tragen von Streifen oder Mustern zu verzichten, da Streifen beim Waschen dazu neigen, schief zu laufen und die Fähigkeit des Lehrers herauszufordern, wichtige Ungleichgewichte im Körper zu erkennen.

Es ist schwer, sich auf die eigene Form zu konzentrieren, wenn Sie an Ihren BH-Trägern ziehen oder Ihren Schmuck aus dem Weg räumen. „Es gibt genug, um sich körperlich zu konzentrieren, ohne sich um Mobilitätseinschränkungen durch schlecht sitzende Kleidung sorgen zu müssen“, sagt Kaplan. „Es gibt Unmengen großartiger Bekleidungsunternehmen, die mit innovativen Stretchstoffen arbeiten. Finde diejenigen, bei denen du dich großartig fühlst.“

Pilates ist zwar nicht so ein Schweißfest wie einige andere Arten von Übungen, aber wenn es richtig gemacht wird, wird Pilates Ihnen einen ziemlich ernsthaften Glanz verleihen. Der Ruf bleibt jedoch bestehen, weshalb einige von Cauthens Schülern „auf die Neunen gekleidet“ sind und planen, direkt vom Training zum Abendessen oder zu einem anderen fabelhaften Ziel zu gehen. Dazu gehört oft Schmuck, der besser für den Laufsteg geeignet ist als der Cadillac.

„Statement-Halsketten können einen um die Ohren schlagen oder sich in Ohrringen oder den Reformer-Federn verheddern“, sagt Cauthen und fügt hinzu:„Wer nicht zuhören will, wird auf die harte Tour lernen.“

"Halten Sie Ihr Metall von unseren Maschinen fern."

Es ist nicht nur gefährlich für Ihre zahnärztliche Arbeit, Schmuck ist auch nicht gut für die sehr teure Ausrüstung in einem Pilates-Studio. Zu Kaplans Haustierärgern gehören Armbänder, Ohrringe und Halsketten. „Sie haben viele Löcher in unsere Polster gerissen“, sagt er und fügt hinzu:„Bitte halten Sie Ihr Metall von unseren Maschinen fern.“

Reißverschlüsse auf der Rückseite sind Kaplans schlimmster Albtraum, da sie der Reformer-Polsterung noch mehr schaden. Bezzina stimmt zu. „Sie können nicht nur ein Loch in Ihre Matte bohren oder unsere Ausrüstung beschädigen, sondern auch Rollübungen wie Rolling Like a Ball oder Seal schwierig machen“, sagt sie. Autsch!

Liebe deinen Körper

Jeder neue Kunde, der Cauthens Studio anruft, fragt, was er anziehen soll, weil er nicht auffallen möchte. Einige von ihnen haben möglicherweise seit der Blütezeit von Jane Fondas Training kein Fitnessstudio oder Studio betreten. Ihre Angst ist verständlich. Ein Pilates-Studio kann eine einschüchternde Umgebung sein. Die Bewegungen sind ungewohnt und die Ausrüstung sieht gruselig aus (siehe hier die Witze über Folterkammern und SM-Dungeons). Als Reaktion darauf schlägt Cauthen vor, einfach bequeme Kleidung zu tragen, die es Ihnen ermöglicht, sich ohne Einschränkungen oder Bedenken zu bewegen.

Cauthen hat mit Kunden gearbeitet, die von professionellen Tänzern des Pittsburgh Ballet Theatre bis hin zu Senioren reichen, und sie kann bestätigen, dass jeder eine Macke oder Schwäche hat, eine selbsteingeschätzte „Problemzone“, in der er oder sie sich nicht gut fühlt. Ihr Rat? Lass es gehen. „In dem Moment, in dem Sie es loslassen, verliert es die Macht über Sie“, sagt sie.

Kaplan stimmt zu. „Niemand außer dir sollte sich wirklich so sehr darum kümmern, was du trägst. Wenn dies der Fall ist, fragen Sie sich, warum Ihnen ihre Meinung so wichtig ist“, sagt er. Sein Rat? „Trage das an, worin du dich großartig fühlst, und der Rest wird von dort aus fließen. Kleiden Sie sich so, wie Sie sein möchten:Es wird Ihnen helfen, Ihr Selbstvertrauen, Ihren Komfort oder Ihr Funkeln zu finden – was auch immer Sie entwickeln möchten.“

Was ist dein Lieblings-Outfit für Pilates? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen.

[Was Sie für Ihr erstes Pilates-Training anziehen sollten: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1001050005.html ]