Pilates-Training nach der Geburt

Hallo Schönheiten!

Ich habe heute ein neues YouTube-Workout für dich!

Pilates hat mich durch drei Schwangerschaften (eine mit Zwillingen!), eine Fehlgeburt und drei Genesungen getragen. Pilates ist meine bevorzugte Trainingsform für die pränatale und postpartale Jahreszeit und ich bin so dankbar dafür, dass es mir geholfen hat, meine Kraft zu erhalten und wieder aufzubauen.

Als Trainerin macht mich eine Sache, die mich verrückt macht, zu sehen, wie Frauen wieder zu hochwirksamen Workouts springen, ohne sich die Zeit zu nehmen, ihren Kern wieder aufzubauen. Ja, es ist gut, sich wieder zu bewegen, aber wenn Sie Ihrem Körper nicht genügend Zeit geben, sich zu erholen und sich die Zeit zu nehmen, die tiefe Kernkraft und die Beckenbodenfunktion wieder aufzubauen, bereiten Sie sich auf spätere Probleme vor (Diastasis recti , Probleme mit der Blasenkontrolle und Beckenbodendysfunktion, um nur einige zu nennen).

Um all denen zu helfen, die bereit sind, nach der Geburt eines Babys wieder in ihre Trainingsroutine einzusteigen, habe ich ein kurzes Pilates-Training für die Zeit nach der Geburt erstellt, das Sie von zu Hause aus durchführen können.

KLICKE HIER, um das Training direkt auf YouTube anzusehen.

Verwenden Sie dieses Training so oft wie möglich und seien Sie geduldig mit sich selbst, während Sie Ihre Kraft wiederherstellen. Ich ermutige Sie, Ihren Körper zu ehren und den Prozess nicht zu überstürzen. Du wirst besser dafür sein auf der Straße!

xo,

PS – Wenn Sie schwanger sind und nach pränatalfreundlichem Training suchen, schauen Sie sich mein Pilates-Programm für die Schwangerschaft an. Es beinhaltet Workouts, die für alle drei Trimester sicher sind!

[Pilates-Training nach der Geburt: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1001050159.html ]