Wie sieht die Zukunft des Gruppentrainings aus?

Laut einer ernüchternden neuen epidemiologischen Studie, die in Emerging Infectious Diseases veröffentlicht wurde, wurden im Februar und März an 24 Tagen 112 Menschen in Südkorea mit dem Covid-19-Virus infiziert, nachdem sie an Zumba-Kursen teilgenommen hatten oder sich mit ihnen zusammengetan hatten.

Die Studie, die den Beginn des Krankheitsclusters auf einen eintägigen Instruktor-Workshop Mitte Februar zurückführt, wirft entscheidende Fragen zu den Ansteckungsrisiken bei Gruppenübungen auf und ob und wie solche Workouts sicherer gemacht werden können.

Im ganzen Land werden Fitnesseinrichtungen nach längerer Schließung aufgrund des Coronavirus jetzt wiedereröffnet, was bei den Mitgliedern zu vorhersehbaren Bedenken hinsichtlich der Sicherheit führt. Vor kurzem habe ich über Möglichkeiten geschrieben, das Infektionsrisiko in Fitnessstudios zu minimieren, wenn Sie Krafttraining machen oder Trainingsgeräte wie Laufbänder verwenden.

Gruppenübungen könnten jedoch naturgemäß einzigartige und gewaltige Herausforderungen für die Infektionskontrolle darstellen, wie die neue südkoreanische Untersuchung nahelegt. In dieser Studie berichten Epidemiologen des Dankook University College of Medicine in Cheonan, dass sie Ende Februar auf einen neuen, bestätigten Coronavirus-Fall in Cheonan aufmerksam wurden, einer bevölkerungsreichen Stadt etwa 80 Kilometer südlich von Seoul, der Hauptstadt des Landes.

Durch das Nachverfolgen der Kontakte dieser Person und das Nachverfolgen anderer neu bestätigter Fälle in der Stadt fanden die Forscher heraus, dass der rote Faden, der die Infektionen verband, Zumba war. Diese rasanten Tanzkurse sind in Südkorea beliebt und dauern fast eine Stunde lang. Sie sind oft überfüllt und werden von den Rufen der Lehrer und dem schweren Atmen der Teilnehmer unterbrochen.

Die Wissenschaftler gruben weiter und verfolgten die frühesten, auslösenden Coronavirus-Fälle bis zu einem Zumba-Ausbilder-Trainingskurs, der am 15. Februar in Cheonan stattfand. Von den 27 frischgebackenen Zumba-Lehrern, die teilnahmen, wurden acht später positiv getestet. Aber in der Zwischenzeit unterrichteten sie ohne Masken und vereinzelt unter Husten.

Innerhalb von etwa einer Woche nach der Teilnahme wurden 54 ihrer 217 Schüler positiv getestet, was einer „Angriffsrate“ von etwa 25 Prozent entspricht. (Eine Angriffsrate stellt den Prozentsatz der exponierten Personen dar, die sich infizieren.) Bald darauf wurden auch mehr als ein Dutzend Familien, Freunde und Bekannte der Schüler und Lehrer positiv getestet. Insgesamt wurden 112 Fälle auf Indoor-Tanzkurse in 12 verschiedenen Fitnessstudios zurückgeführt. Die meisten der daraus resultierenden Krankheiten waren nicht schwerwiegend, aber einige führten zu einer Lungenentzündung.

„Es wird vermutet, dass Hyperventilation durch schwere körperliche Betätigung auf engstem Raum der Grund für die extrem hohe Angriffsrate sein könnte“, sagt Dr. Ji-Young Rhee, Professor am Dankook University College of Medicine und leitender Autor der neuen Studie.

Aber wenn diese Ergebnisse besorgniserregend klingen, enthielten die Daten einige Lichtblicke. Die Epidemiologen entdeckten null Fälle, die aus Kursen mit weniger als fünf Schülern pro Sitzung oder aus Yoga- oder Pilates-Kursen mit geringer Intensität resultierten, selbst wenn sie von einem infizierten Lehrer unterrichtet wurden.

Insgesamt bietet die Studie sowohl Warnungen als auch Anleitung für jeden, der eine persönliche Rückkehr zu Tanz, Yoga, Bootcamp oder ähnlichen Gruppenübungskursen in Betracht zieht, sind sich sowohl die Autoren als auch andere Experten einig. „Das Training in einem Fitnessstudio macht Sie anfällig für Infektionskrankheiten“, sagt Dr. Rhee. Aber die Beschränkung der Klassengröße und das Festhalten an Übungen mit geringer Intensität, die wenig schwere Atmung mit sich bringen, könnten helfen, die Virusübertragung zu verringern.

Eine gute Luftzirkulation ist ebenfalls wichtig, sagt Linsey Marr, Professorin für Bau- und Umweltingenieurwesen an der Virginia Tech University, die Luftströmungen studiert. Sie war nicht an der südkoreanischen Studie beteiligt, las sie aber auf meine Bitte hin. „Ich habe wirklich viel über dieses Thema nachgedacht“, sagt sie, „weil ich ein begeisterter CrossFitter bin und zu meiner Routine zurückkehren möchte. Ich denke aber, dass Indoor-Trainingskurse nur dann sicher durchgeführt werden können, wenn eine ausreichende Belüftung mit Außenluft und nicht mit Umluft vorhanden ist.“

Um das Infektionsrisiko durch luftgetragene Viruspartikel zu reduzieren, fordert die aktuelle Empfehlung für den Luftstrom etwa 10 Liter Außenluft pro Sekunde und Person im Raum. In der Praxis gilt:Je mehr Personen in einer Übungsklasse sind, desto mehr Außenluft muss ein- und ausströmen. Wenn Sie ins Fitnessstudio oder Trainingsstudio zurückkehren, fragen Sie den Manager Ihrer Einrichtung nach dem Belüftungssystem. Wenn die Klimaanlage keine Außenluft ansaugt, bitten Sie das Personal, alle verfügbaren Fenster und Türen zu öffnen.

Auch soziale Distanzierung bleibt notwendig, was bedeutet, dass die Klassengrößen mit ziemlicher Sicherheit kleiner sein müssen als in der Vergangenheit. „Relativ große Teilnehmerzahlen, die alle auf kleinem Raum schwer atmen, bieten ideale Bedingungen für die Verbreitung des Virus“, sagt Alexandro Andrade, Professor für Bewegungswissenschaft an der staatlichen Universität Santa Catarina in Brasilien, der die Auswirkungen der Luftqualität auf die Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit.

Während des Unterrichts sind wahrscheinlich Masken oder andere Gesichtsbedeckungen erforderlich, abhängig von den örtlichen Vorschriften oder den Vorschriften der Einrichtung und sollten überall gefördert werden, sagt Dr. Andrade.

Wenn möglich und praktisch, auch Gruppenunterricht nach draußen zu verlegen, könnte den natürlichen Luftstrom stärken, den zwischenmenschlichen Abstand vergrößern und die Klasse in Sonnenlicht tränken, sagt er. Aber vermeiden Sie Kurse im Freien, wenn sie zwischen hohen Mauern oder Gebäuden stattfinden, da diese Bollwerke verhindern, dass die Brise die ausgeatmeten Atemzüge der Menschen zerstreut.

Quelle:https://www.nytimes.com/2020/06/03/well/coronavirus-gym-exercise-classes-group-fitness.html

[Wie sieht die Zukunft des Gruppentrainings aus?: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1001050218.html ]