Pilates zu üben wird dir helfen, in jeder anderen Aktivität besser zu sein

Joseph Pilates betrachtete Pilates als eine Lebenseinstellung. Er glaubte, dass Sie durch Pilates Ihr höchstes körperliches, geistiges und emotionales Potenzial erreichen können. Ein starker Körper, der einen starken Geist repräsentiert, ein stärkerer Geist, der einen stärkeren Körper schafft… all dies überträgt sich in ultimatives Glück und eine bessere Welt zum Leben. (Pilates, J. (1945). Return to Life Through Contrology).

Finden Sie ein Gleichgewicht… in dem, was Sie essen, in Ihrer körperlichen Aktivität und in allen anderen Aspekten Ihres Lebens.

• Du bist was du isst… im wahrsten Sinne des Wortes.
• Essen Sie energetisierende, frische und gesunde Lebensmittel. Lebensmittel, bei denen Sie sich „wohlfühlen“! Konzentrieren Sie sich darauf, mehr Obst und Gemüse mit leuchtenden Farben zu essen
• Iss weniger Zucker, Salz und verarbeitete Lebensmittel
• Hydrat!
• Denken Sie an Balance, Mäßigung und Portionskontrolle
• Kleine Änderungen können einen großen Unterschied machen. Versuchen Sie, zu einem früheren Zeitpunkt zu Abend zu essen und hören Sie auf, nachts zu naschen, Sie werden einen Unterschied sehen
• Planen Sie im Voraus und versorgen Sie Ihr Haus mit gesünderen Lebensmitteln
• Höre auf deinen Körper. Die Körperwahrnehmung, die du in Pilates erlernst, hilft dir, dich darauf einzustellen, was dein Körper wirklich braucht!

Bleibe aktiv! Pilates zu praktizieren wird Ihnen helfen, in jeder anderen Aktivität, die Sie ausüben, besser zu sein. Schon nach wenigen Pilates-Sitzungen werden Sie sehen, wie Ihnen die verbesserte Balance, Koordination und Rumpfkraft dabei hilft, im Alltag und bei Ihren anderen bevorzugten Trainingsformen bessere Leistungen zu erbringen. Bleiben Sie den ganzen Tag so viel wie möglich aktiv.

Quelle:http://www.healthychangespilates.com/whats-new/lifestyle

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