Vorteile von Spinning -Klasse
Ein Vorteil der Spinn ist , dass Sie die Intensität Ihres Trainings zu kontrollieren, so können Sie sich herausfordern , härter zu arbeiten . Es dauerte nicht lange , werden Sie mit dem Training werden für längere Zeiträume.
Cardiovascular Health
Spinnen ist in erster Linie eine anaerobe Übung, die Muskeln aufbauen und verbessern die Ausdauer hilft , hat es auch Aerobic Vorteile. Wie bei jedem anderen Herz-Kreislauf -Aktivität können Sie Ihre Herzfrequenz zu überwachen, um sicherzustellen, dass Sie sind eine Herausforderung für Körper und die Verbesserung Ihrer Fitness-Level.
Weight Loss
Wenn Sie versuchen, Schuppen Pfund sind , Spinning für 45 Minuten verbrennt durchschnittlich 450 Kalorien. Nach einem mit hoher Intensität Aerobic-Training , wird Ihr Körper Kraftstoff benötigen, aber Sie werden auch die Kalorien schneller als jemand, der nicht ausgeübt hat, zu verbrennen. Spinning ist eine sowohl eine aerobe und eine anaerobe Übung , was bedeutet, dass, wie Sie Muskeln aufbauen , werden Sie mehr Kalorien verbrennen.
Vielseitigkeit
Ob Einzeltraining oder lieber Group-Fitness bietet Spinn das Beste aus beiden Welten. Weil es nicht viel Koordination erfordern , ist Spinn einfach für Fitnesseinsteiger , in ihrem eigenen Tempo holen die Grundlagen. Während ein Lehrer stellt allgemeine Richtungen und Anleitung ist es jedem Fahrer, der ihr eigenen Tempo zu kontrollieren.
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