Vorteile von Spinning -Klasse

Spinning , einem Indoor-Cycling- Programm, das auf einem stationären Fahrrad nutzt , wurde von einem Radprofi als eine Möglichkeit, für Rennen trainieren erstellt. Es ist eine beliebte Übung Option für alle mit wenig Zeit und ohne Zugang zu einem Außen Fahrrad zu werden. Obwohl Spinning-Kurse haben in der Regel Platz für 20 bis 30 Menschen, es ist ein Individualsport . Gebäude Endurance

Ein Vorteil der Spinn ist , dass Sie die Intensität Ihres Trainings zu kontrollieren, so können Sie sich herausfordern , härter zu arbeiten . Es dauerte nicht lange , werden Sie mit dem Training werden für längere Zeiträume.
Cardiovascular Health

Spinnen ist in erster Linie eine anaerobe Übung, die Muskeln aufbauen und verbessern die Ausdauer hilft , hat es auch Aerobic Vorteile. Wie bei jedem anderen Herz-Kreislauf -Aktivität können Sie Ihre Herzfrequenz zu überwachen, um sicherzustellen, dass Sie sind eine Herausforderung für Körper und die Verbesserung Ihrer Fitness-Level.
Weight Loss

Wenn Sie versuchen, Schuppen Pfund sind , Spinning für 45 Minuten verbrennt durchschnittlich 450 Kalorien. Nach einem mit hoher Intensität Aerobic-Training , wird Ihr Körper Kraftstoff benötigen, aber Sie werden auch die Kalorien schneller als jemand, der nicht ausgeübt hat, zu verbrennen. Spinning ist eine sowohl eine aerobe und eine anaerobe Übung , was bedeutet, dass, wie Sie Muskeln aufbauen , werden Sie mehr Kalorien verbrennen.
Vielseitigkeit

Ob Einzeltraining oder lieber Group-Fitness bietet Spinn das Beste aus beiden Welten. Weil es nicht viel Koordination erfordern , ist Spinn einfach für Fitnesseinsteiger , in ihrem eigenen Tempo holen die Grundlagen. Während ein Lehrer stellt allgemeine Richtungen und Anleitung ist es jedem Fahrer, der ihr eigenen Tempo zu kontrollieren.


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