Spin-Bike -Abstand Sicherheit

Spin -Bikes - hochwertige stationäre Fahrräder entwickelt, um Straßenrennrädernzu simulieren - haben mehrere Abstand betrifft jede Spin -Bike-Fahrer verstehen müssen. Spin Fahrräder sind einstellbar , je nach Trainingstipps auf Spinning.com verfügbar . Spin -Bikes muss auch die entsprechende Raum zwischen Einheiten und Spin-Klasse Plätze müssen sicher Designs. Spin-Bike Sitzabstand

Der Sitz auf einer Spin- Bike ist in der Regel einstellbar oben und unten und von vorne nach hinten . Die beiden höchsten Punkte auf einer Spin- Fahrradsattel sollte mit dem Boden zu bleiben, und diese Einstellung wird in der Regel verschraubt eng und nicht verstellbar. Beide Sitzhöhe und Abstand vom Lenker sind verstellbar. Bike fit ist außerordentlich wichtig. Knie und Ellbogen müssen leicht verbogen wenn Sie bequem auf einer Spin- Bike sitzt.
Spin-Bike Lenkerabstand

Spin Fahrradlenker sind in der Regel in der Höhe verstellbar und zu erreichen sowie . Der Sitz eines Spin- Bike sollte nie schieben den ganzen Weg bis zum Lenker bequem zu erreichen. Wenn der Abstand vom Sitz an der Lenkstange zu groß ist, schieben Sie sowohl den Sitz und den Lenker gleichermaßen aufeinander zu, um eine zentral gelegene Position zu halten. Einstellen der Sitzhöhe und Lenkerhöhe etwa in Höhe schafft eine bequeme Position für die meisten Fahrer .
Space Between Spin Bikes

Spin -Bikes werden häufig zusammen in ausgekleidet ein Bereich, ein Fitness-Studio oder Fitness- Raum . Nach Spinning.com sollte Spin Bike Abstand ein 4- by-4 -Fuß- Quadrat um den gesamten Zyklus gehören . Dies stellt sicher , dass Radfahrer wirft ein Bein über ein Spin- Bike wird eine andere Radfahrer oder andere Geräte nicht zu schlagen.
Spin Klassen-Raum- Sicherheit

Spin -Klasse Räume müssen auch sicher Designs haben . Geschlossen, gut belüfteten Räumen mit Ventilatoren sind in den meisten Einrichtungen. Spin Fahrrad fahren ist laut, und mehrere Spin Radfahrer können Lärm -und Geruchsbelästigung zu generieren. Zimmer fehlt die ausreichende Belüftung kann zu Überhitzung oder Krankheit in der Klasse Teilnehmer führen.
Spinning Sicherheits-Tipps

Spinning.com empfiehlt Training Oberkörper Muskelgruppen getrennt von Spinnen, wie Sie Muskeln wieder belasten kann , während der Ausübung der Oberkörper , wenn rittlings auf einem Spin- Bike. Stretching vor Spin Fahrrad fahren ist hilfreich für alle wichtigen Muskelgruppen und Muskeln wird aufgewärmt für das kommende Training. Reiten ein Spin Bike bei niedrigen Widerstand mit schnellen Pedaltritte bietet nur wenig Übung. Fließende Übergänge von den Stehpositionen sitzen funktionieren am besten auf Spin -Bikes.


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