Kann Krafttraining , um Gewicht zu einer Schlaffe Magen verlieren

? Während der ersten Woche des Krafttrainings nach einer sesshaften Lebensweise , können Sie besorgt für sofortige Ergebnisse , aber manchmal den Magen bekommen schlaff zuerst. Es gibt verschiedene Gründe für diese demoralisierend Ergebnis , jedoch ist die Schlaffheit der Regel vorübergehend und ist eigentlich ein gutes Zeichen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind . Halten Sie sich die gute Arbeit , dass Fettpölsterchen zu vergießen. Resistance Training

Verwenden Sie ein Gewicht Maschine , eine Langhantel oder auch nur das eigene Körpergewicht , eine Widerstands-Trainingsprogramm zu starten. Arbeit mit Gewichten verbessert Ihre Muskelkraft in einer Weise , dass Aerobic nicht konkurrieren können . Weitere Vorteile sind die erhöhte Knochenfestigkeit , eine erhöhte Stoffwechselrate für Kalorienverbrennung und verbessert die Lebensqualität. Dies alles sind langfristige Ziele . In der kurzen Frist , können Sie Ihren Magen immer locker und jiggly bemerken. Ein möglicher Grund dafür ist nur, dass Sie waren inaktiv für eine lange Zeit und haben Speckfettentwickelt.
Erhöhten Blutfluss

Blubber Fett ist Fett, das hat wurden ausreichende Blutzirkulation so lange, dass es ausgehärtet ist verweigert. Besonders schwierigen Übung, wie Krafttraining - - Wenn Sie zu trainieren beginnen Sie Blut zurück in jene hart-zu- Abnahme Orten, wie Sie Ihre Bauchmuskeln. Sobald Ihr Blut das Fett erreicht, beginnt es , um es zu brechen . Ihr Fett wird wieder verlieren. Verzweifeln Sie nicht , wenn Wochen Training zu einer Bauch Gelatine; . Dies ist nur der erste Schritt zu erheblichen Gewichtsverlust
Water Retention

Wenn Sie die Muskeln zu pumpen , bekommen sie wund und Ihr Körper sendet Flüssigkeit in sie zu reparieren. Wenn Ihre Bauchmuskeln sind nach Crunches, Planken und Kettlebell schwingt Brennen, erwarten dann einen kleinen Anstieg der Flüssigkeit in Ihrem Taille. Während dieser kann Sie schlaffer fühlen , es ist nicht von Dauer. Wie Sie Ihren Körper passt sich an die Routine der Übung sollten Sie Ihre Flüssigkeitsretention zu reduzieren. Andere Möglichkeiten, um Flüssigkeit zu reduzieren Schneid etwas Salz aus Ihrer Ernährung , mehr Wasser trinken zu spülen Giftstoffe und Vitamine B5 und B6 zu Ihrem Körper helfen, die Prozessflüssigkeiten .
Diät

Wenn Sie Widerstand - Übungen durchführen , bis Sie verwenden Kalorien. Das erste, was Ihr Körper wird Sie drängen zu tun ist, ersetzen die Kalorien durch mehr essen . Wider diesen Drang . Es ist nicht ungewöhnlich , um alle Ihre harte Arbeit versehentlich essen mehr, als Sie in der Regel jetzt, dass man sich körperlich nicht rückgängig zu machen. Laut Ernährungswissenschaftlern an der Loyola University Health System , spielt die Ernährung bei der Gewichtsabnahme die größere Rolle als Übung. Wenn Sie zusätzliche Fettpölsterchen auf dem Bauch auch nach ein paar Wochen von Krafttraining bemerken, dann anfangen zu zählen Ihre Kalorienzufuhr , um sicherzustellen, dass Sie nicht selbst zu sabotieren .


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