Wasser-Übung Training

Fitnesstraining im Wasser bietet den Teilnehmern die Chance, heißes Wetter zu entkommen, sondern auch mit einer Aktivität , die für viele fühlt sich mehr wie Spaß, als Übung. Wasser- Übungen sind sicher für Menschen mit schwachen Gelenken und können Ganzkörper-Workouts und Strecken bieten . Vorteile

Schulung und Training im Wasser haben zahlreiche Vorteile . Für diejenigen, die schwimmen können , aber finden Runden langweilig zu sein , kann andere Wasser Übungen helfen, brechen die Monotonie . Außerdem trainieren im Wasser bietet eine sichere Form der Übung , da es geringe Auswirkungen auf die Gelenke hat . Dies ist vorteilhaft , um schwangere Frauen, übergewichtige Menschen und Menschen mit Arthritis.
Typen

Wasser Übungen bieten Ganzkörper- Workouts. Hampelmänner arbeiten den Unterkörper und Herz-Kreislauf bieten Vorteile. Um diese Übung durchzuführen, die Teilnehmer in Wasser bis zum Hals und füllen eine viel langsamere Version des klassischen Hampelmann und verbindet die Arme außerhalb des Wassers. Marching anstelle funktioniert auch den Unterkörper und beinhaltet , der sich ein Bein aus und wieder an, Wiederholung der Bewegung mit dem anderen Bein.
Streckt

Die Seiten Strecke beinhaltet stehen in einer aufrechten Position mit beiden Händen über dem Kopf verlängert. Der gesamte Oberkörper wird dann zur Seite geneigt , bis die Seite des Kopfes, das Wasser berührt. Um eine Gesamtkörper Strecke durchführen , erfassen die Seiten des Pools und ziehen Sie die Knie an die Brust. Langsam verlängern die Beine und drücken den Körper nach außen, bis die Beine sind gerade.


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