Wie man mit Schwimmflossen Zug

Sind Sie müde von Ihrem regelmäßigen Training Schwimmen , Schwimm Wand , nur mit Flip- Kurven der Wand zu brechen die monotomy ? Dann ist es Zeit, Schwimmflossen hinzufügen. Hinzufügen Flossen schwimmen , um Ihre Praxis wird Ihre Geschwindigkeit zu erhöhen , bauen Beinmuskelkraftund erhöhen die Flexibilität Knöchel . Vor allem das Schwimmen mit Flossen macht Spaß. Lesen Sie weiter und lernen, wie man mit Swim fins.Things trainieren Sie
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Wählen Sie die Schwimmflossen . Schwimmflossen kommen in unterschiedlichen Längen von Zoomers , die nur knapp größer als Ihr Fuß sind , zu Flossen sind wir alle mit dem Sehen auf Kinder Füße auf der lokalen YMCA beim freien Schwimmen vertraut zu schwimmen. Wenn Sie neu in Ausbildung sind mit Flossen wählen Sie eine Standard-Länge Flosse, wie sie auf die Füße während der offenen Kinder schwimmen oben abgebildet.
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Tragen Sie die Flossen. Wenn im Wasser rutschen Ihre Flossen an den Füßen , während Sie Ihre Füße und die Flossen sind nass. Einige Lamellen wird dazu führen, Füße zu verkrampfen , da werden Sie mit Muskeln in den Füßen , die Sie nicht verwenden, verwendet . Andere fin Gefahren sind Blasen an den Spitzen der Zehen , wo die Zehen ausgesetzt sind. Rub Vaseline auf diesem Teil der Ihre Zehen , um Blasen zu minimieren.
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mit Flossen treten. Mit Flossen werden Sie durch das Wasser viel schneller zu treiben. Es ist wichtig zu erinnern, Technik und nutzen Sie Ihre Beine entsprechend. Siehe " Während Schwimmen Freestyle treten. "
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Verwenden Flossen treten während Sets. Während der Kick -Set, rutschen auf Flossen. Halten Sie Ihre Ruhezeit konsequent , wie es wäre ohne Flossen sein . Sie können Finnen mit einem Kickboard zu verwenden. Dadurch wird das Training in erster Linie auf die Beine konzentrieren. Mit Flossen auf diese Weise wird die Flexibilität Knöchel -und Beinmuskelkraftzu erhöhen. Alternative Freistil und Rückenschwimmen treten mit Flossen , einheitliche Beinmuskelkraftaufzubauen.
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Verwenden Finnen für Kernkraft . Einer der größten Vorteile der Verwendung von Flossen ist die Möglichkeit, das Training individuell auf Kernkraftzu bauen , gleichzeitig aber auch Kraft in den Beinen . Ohne ein Kickboard Flossen Einsatz , um den Schmetterling Kick zu tun. Für beste Ergebnisse, setzen Sie Ihre Arme über den Kopf und Kick- fly , während völlig untergetaucht unter Wasser. Experiment treten auf der einen Seite und dann die andere , sowie Tritte Fliege auf dem Rücken und auf dem Bauch . Jeder von ihnen arbeiten, eine etwas andere Teil Ihres Kern . Die Chancen stehen gut , dass Sie Ihre Rumpfmuskulatur wird schneller als die Beine ermüden .
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Mit Flossen Schlagtechnik zu entwickeln. Da unsere Beine sind die stärksten Muskeln beim Schwimmen eine Reihe von Flossen kann helfen, entwickeln Schlagtechnik durch die Verringerung der Anstrengung der Beine , sich nur auf die Arme konzentrieren. Dies ist besonders hilfreich mit Schmetterling Schlaganfall , weil die Flossen wird Ihnen helfen, nach vorne zu treiben leichter , die Arme nicht so schnell ermüden , so dass Sie Ihre Atemmuster für den Schmetterling Schlaganfall zu entwickeln.
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Nutzungs Flossen , um die Geschwindigkeit zu entwickeln. Genau wie in Lauf ist es wichtig, den Körper für die Geschwindigkeit zu trainieren, so dass Ihr Körper weiß, wie es sich anfühlt zu schnell bewegen. Bei laufendem dies durch bergab läuft, das beschleunigt Bein Umsatz erreicht . Das ist ähnlich wie mit Hilfe Schwimmflossen , was Arm Umsatz zu erhöhen. Außerdem ist es Spaß, so tun Sie Janet Evans Kreuzfahrt durch das Wasser mit unglaublicher Geschwindigkeit , wie Sie den Wettbewerb in der Folge verlassen.


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