Wie Fuß -Geschwindigkeit zu erhöhen

Alle Athleten , ob sie Sport im Hinterhof , örtlichen Fitness-Studio , oder professionell , immer auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Fuß- Geschwindigkeit zu erhöhen. Fuß Geschwindigkeit in jeder Sportart von Badminton über Fußball wichtig. Obwohl es harte Arbeit erfordert , kann jeder Fuß Geschwindigkeit zu verbessern , indem Sie ein paar Übungen und Tipps. Anleitung
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Seil so oft wie du nur kannst Wechseln . Dies ist wahrscheinlich der beste Weg , um den Fuß Geschwindigkeit erhöhen, weil alles, was Sie brauchen, ist Raum und ein Springseil , um diese Übung zu verwenden. Seilspringen stärkt und erhöht die Reaktionsrate von schnell zuckenden Muskeln , die für Muskelgeschwindigkeitsind .
2

Führen Sie die Box Sprung Bohrer , um den Fuß Geschwindigkeit zu erhöhen. Dieser Bohrer ist nur , wie es klingt ; Sie müssen mindestens ein Feld zusammen und springen aus dem Boden an die Box so schnell wie Sie können. Wenn Sie montieren oder bei einem Mehrschicht- Box ist dies ein besserer Weg zu Fuß Geschwindigkeit zu erhöhen. Dies hat drei verschiedene Höhenniveaus , die Sie auf
3

Run Hügel Sprints . Sprung zu Fuß Geschwindigkeit zu erhöhen. Hill Sprints zwingen, andere Muskel in den Füßen , die man normalerweise auf einer ebenen Fläche nicht verwenden verwenden . Sprint die Hügel so schnell wie möglich und dann eine Pause machen. Gehen voll aus können die Muskelentwicklung auf eine neue Ebene zu schieben. Achten Sie auf Ihren Körper hören und wenn Sie Schmerzen fühlen , stoppen Sie die Übung.
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Dissect Ihre Lauf Formular für alle Mängel. Stellen Sie sicher , dass Sie mit der richtigen Bewegung der Ferse bis zu den Zehen laufen. Manchmal lernen die Menschen mit schlechten Form in einem frühen Alter laufen und sie nie zu korrigieren. Laufen mit der richtigen Bewegung kann zu Fuß den Fuß Geschwindigkeit drastisch erhöhen .


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