Therapie für Muskelverletzungen

Ob eine Person seit Jahren die Ausbildung oder gerade beginnt , Muskel- Verletzungen sind vorprogrammiert . Menschen, die keinen Sport treiben auch anfällig für solche Verletzungen . Bestimmte Maßnahmen können helfen, zu verhindern oder zu mildern die Schwere einer Muskelverletzung . Aber jeder, der Gewichte hebt oder spielt Sport schließlich wird ein Muskel zu verletzen. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Therapien für Muskelverletzungen . Die Therapie wird von der Art der Verletzung bestimmt. Arten von Muskelverletzungen

Zerrungen und Muskelzerrungen umfassen die meisten Muskel -Verletzungen . Die Stämme werden verursacht, wenn die Muskelfasern reißen sie aus Überdehnung . Zerrungen sind als strenger Stämme . Andere Muskelverletzungen können, sind Blutergüsse, Abteilungen und denjenigen, die gebrochenen Knochen zusammen. Alle Muskelverletzungen behandelt werden können , auch die schwereren.
Therapie für Muskelverletzungen

Muskelzerrungen , Prellungen zieht und erfordern in der Regel , was man RICE (Rest , Eis, Compression und Elevation ) . Jeder, der einen Muskel verletzt, sollte nicht arbeiten oder dass Muskel , bis die Entzündungen und Schmerzen nachlassen . Eis kann dazu beitragen, Entzündungen, Schwellungen und Blutergüsse . Eis durch Kompression verabreicht. Dies bedeutet, dass Eis muss gegen den verletzten Muskel für 20 Minuten gepreßt werden. Eis -Therapie kann dann stündlich wiederholt werden , wie benötigt , für die gleiche Zeitdauer . Die Leute können das Packeis manuell oder mit Krawatte -on -Packs gelten . Eis niemals direkt auf die Haut aufgetragen werden. Elevation wird die Kontrolle Schwellung durch die Verhinderung von Blut aus wogenden in den betroffenen Bereich zu helfen.

Wärme funktioniert gut für einige Verletzungen. Wrenched unteren Rücken oft kann vollständig in ein oder zwei Tage mit heißen Bäder oder Heizkissen geheilt werden. Wärme regt der Regel Blut und lockert die Muskelfasern. Wärme normalerweise nicht innerhalb der ersten 48 Stunden empfohlen. Ice immer zuerst verwendet wird , jedoch im unteren Rücken Verletzungen die Ausnahme sein.

Anti entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen Schwellungen zu reduzieren und zu kontrollieren Schmerzen. Sie werden oft in Verbindung mit Eis Behandlung verwendet. Schwellung ist nur die natürliche Reaktion des Körpers auf Muskelverletzungen wie Blut enthält heilende Eigenschaften. Schmerz ist Warnsystem des Muskels . Es bedeutet, der Muskel benötigt Ruhe.

Kortikosteroide können verwendet werden, wenn Muskelverletzungen andauern. Viele Sportler bekommen Kortisonspritzen als eine schnelle Rückgriff für die Rückkehr auf das Spielfeld . Es gibt auch orale Kortikosteroide wie Prednison , die Schwellung zu reduzieren und fördern den Heilungsprozess.

Muskelverletzungen geworden chronisch, kann Tiefenmassage (dh schwedische Massage ) zu lockern Muskeln, Verspannungen , die Schmerzen zu lindern und erhöhen die Mobilität in den verletzten Muskel. Lymphatische Massage kann helfen entleeren die Lymphknoten der schädlichen Giftstoffe , die auch Auswirkungen auf Schmerzen. Toxine sind in den Muskeln von Fibromyalgie betroffen sehr reichlich vorhanden.

Vitamine und Mineralstoffe werden auch zur Behandlung und Muskelverletzungen zu verhindern. Magnesium wird vom Körper zur Muskelentspannung eingesetzt. Manchmal Muskelschmerzen können aufgrund eines Übergewichts an Calcium , das die Muskeln kontrahiert und Magnesium Verweilen ein.

Chiropraktiker und Physiotherapeuten sind oft für Muskel -Verletzungen. Chiropraktiker können Knochen zu manipulieren und bestimmte Geräte verwenden , um die Heilung zu fördern. Und körperliche Therapeuten helfen den verletzten mit Übungen zur Verbesserung der Mobilität und zur Stärkung der betroffenen Bereich.

Muskelschmerzen können sehr viel ernster Art sein. Detachments benötigen in der Regel Chirurgie. Muskelverletzungen Frakturen müssen zurückgesetzt werden.
Verhinderung künftiger Muskelverletzungen

Stretching Muskelgruppen vor dem Training kann helfen, viele Verletzungen zu verhindern. Dehnen kann gespannt Muskelfasern zu lindern und bereiten sie für die strengen Aktivität wie Gewichtheben oder Sport. Sie sollten eine regelmäßige Dehnung Routine aufrecht zu erhalten. Viele unteren Rücken Verletzungen können durch die Ausgaben 3 bis 5 Minuten pro Tag , um einfache Dehnübungen verhindert werden.


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