Sie verbrennen mehr Kalorien Lauf-oder Walking

? Es gibt keine endgültige Antwort auf die Frage , ob Laufen oder Gehen verbrennt mehr Kalorien. Variablen wie Oberflächentyp, Geschwindigkeit, Bewegung und Entfernung alle auf die Anzahl der Kalorien verbrennen Sie. Flott verbrennt mehr Kalorien, als langsam zu gehen , weil mehr Energie wird verbraucht . Umgekehrt , Joggen langsam wird es weniger Kalorien als schneller, verbrennen, weil weniger Energie benötigt . Lauf

Laufen oder Joggen mit mäßiger Geschwindigkeit mehr Kalorien als Walking mit mäßiger Geschwindigkeit über die gleiche Distanz zu verbrennen. Das ist, weil Lauf beinhaltet die Verwendung von mehr Muskeln und Kraft als zu Fuß .
Gehen

Gehen Regel verbrennt weniger Kalorien als das Laufen , wenn für dieselbe Strecke , weil Walking ist eine effizientere Art der Fortbewegung . Walking kann so viel wie 40 Prozent weniger Kalorien als die gleiche Strecke laufen zu verbrennen. Allerdings, wenn Sie in einem sehr langsamen Tempo joggen , können Sie acht Kalorien pro Minute brennen, aber zu Fuß die gleiche Strecke in einem sehr schnellen Tempo kann 15 Kalorien pro Minute verbrennen.
Fazit

Walking kann mehr Kalorien als das Laufen , wenn Sie in einem schnelleren Tempo gehen kann brennen. Wenn Sie es dauert doppelt so lange , um eine bestimmte Strecke zu laufen , als zu gehen , können Sie etwa die gleiche Menge an Kalorien zu verbrennen . Aber wenn Sie für 30 Minuten zu Fuß oder 30 Minuten laufen lassen , werden Lauf mehr Kalorien verbrennen. So läuft mehr Kalorien über die gleiche Distanz zu verbrennen, wenn das Gehen und Laufen Schritte sind vergleichbar.


[Sie verbrennen mehr Kalorien Lauf-oder Walking: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Wandern/1001007027.html ]