Sie brennen Muscle Wenn Incline Laufband Wandern

? Das Ziel der meisten Übungsprogramme ist, Gewicht zu verlieren und Muskeln zu erhöhen . Ihre Übungsauswahl sind Trainingsmöglichkeiten wie Steigung Laufband gehen , dass zu bewahren - nicht brennen - Ihre Muskelmasse . Lassen Sie Ihre Angst , dass Sie Muskeln verlieren beim Gehen , es wäre schwerer Hunger oder Trauma zu nehmen , um Muskeln zu verbrennen. Aerobic Vorteile

Einer der Vorteile von dem Laufband ist, dass es eine aerobe Tätigkeit ist . Aerobic ist eine nachhaltige , sich wiederholenden und nutzt große Muskelgruppen. Wenn Sie an einer Steigung zu gehen, die Geschwindigkeit und die Klasse legen Sie auf einer Ebene , die Sie in der Lage, ein gleichmäßiges Tempo für mindestens 10 Minuten aufrecht zu erhalten . Dieser Schritt stellt sicher, dass Ihr Körper Fett und Kohlenhydraten als Energiequellen.
Verwenden Sie nicht verlieren

Die Muskeln in den Beinen Vertrag , wie Sie einen simulierten Hügel gehen. Ihre Quadrizeps, Beinbeuger , Waden , Gesäß -und Kern Vertrag , um Ihre Beine vorwärts zu bewegen und euch aufrecht zu halten. Jedoch wird das Muskelgewebe nicht als Brennstoff für dieses Daueraktivitätverbrannt. Nach dem Buch " Exercise Physiology ", Muskelgewebe wird während der Low-Impact- Aerobic-Übungen wie Laufen erspart. So hilft diese Tätigkeit bewahren Sie Ihre Unterkörper- Muskulatur , während gleichzeitig die Fettverbrennung für Kraftstoff - so können die Muskeln leichter sehen
Muskelabbau
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Manchmal dauert es Schaden für Muskelgewebe zu brechen und zu beseitigen. Hohe Stresssituationen wie Verbrennungen , Operationen oder Infektionen , können die Muskeln verkümmern führen, da die Produktion von Proteinen verlangsamt . Steigung auf dem Laufband ist nicht mit dieser hohen Stress-Situationen verbunden. Der Fuß ist eine angenehme Tätigkeit, die nicht überfordern Sie Ihre Muskeln nicht , da Sie in der Lage , die Bewegung aufrecht zu erhalten sind .
In der Wildnis

Der einzige Weg, Muskel verwendet wird, wie eine Kraftstoffquelleist, wenn Sie in einem Zustand der extremen Kalorienbeschränkungsind . Zum Beispiel, wenn Sie hungern und in der Wüste gestrandet und haben nur begrenzten Zugang zu Nahrung , wird Ihr Körper Muskeln benutzt, bevor es stützt sich auf Ihre Fettdepots. Leider hat der Körper nicht, ob Sie in der Wildnis sind oder die Teilnahme an der nächsten Modeerscheinung Ernährung und begrenzen Sie Ihre Kalorienzufuhr . Das ist, warum es wichtig ist, eine ausreichende Menge an Kalorien zu essen , vor allem, wenn die Teilnahme an einem Trainingsprogramm.


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