Wie ein Laufband Fun Marke

Übung auf einem Laufband kann sich wiederholen , wenn Sie etwas dagegen zu tun. Machen Sie ein Laufband Spaß durch Doppel -Tasking. Finden Sie etwas, was Sie gerne tun , und versuchen, das zu tun, während Sie ein gutes Training auf dem Laufband zu bekommen. Sie werden feststellen, dass Sie mit der rechten durch Ihr Training sausen . Anleitung
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Einer der Gründe , die Routinen langweilig werden Laufband ist, dass Sie die gleiche Sache immer und immer tun . Bei den meisten Laufbänder, sowohl die Geschwindigkeit und Neigung einstellbar sind . Wenn Ihr Laufband verfügt über eine programmierbare Einstellung , können Sie es auf dem Zufallsprinzip , die automatisch Geschwindigkeit und Neigung einstellen wird . Sie werden nicht wissen, was als nächstes kommt , so müssen Sie auf Ihre Zehen zu bleiben.
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Musik hören oder fernsehen . Wenn Musik zu hören , wählen Sie Musik, die optimistisch ist , die Ihnen helfen, schneller, ohne bemüht zu Fuß. TV-Serien sind die perfekte Sache, während des Trainings beobachten. Sitcoms laufen zwischen 20 und 30 Minuten und mehr Dramen sind zwischen 40 und 60 Minuten. Einfach üben für die Länge der Show.
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Lesen Sie ein Buch oder eine Zeitschrift . Einige Laufbänder haben einen Ort, um Bücher oder Zeitschriften zu halten. Aber Vorsicht , dass Sie noch immer ein gutes Training . Beim Lesen und Sport treiben, können Sie langsamer , als Sie sollten gehen .
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Erfahren Sie , während Sie brennen. Verwenden Sie Ihre Trainingszeit , um etwas Neues zu lernen. Statt Musik hören, ein Buch auf dem Band zu hören. Alternativ betrachten das Erlernen einer Fremdsprache. Kaufen Sie ein Studiengang, der einen CD-oder MP3 enthält , und üben die Aussprache von Fremdwörtern .
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Fordern Sie sich selbst , Ihre Fitness verbessern . Notieren Sie sich Ihre aktuelle Datensätze: Spitzengeschwindigkeit , Kalorienverbrauch, Trainingszeit und am längsten . Wählen Sie eine von ihnen und versuchen, sie zu schlagen. Wenn du normalerweise Ihr Laufband -Training bei 3 mph erhöhen , um 3,5 Stundenmeilen für ein paar Minuten des Trainings .


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