Gehen Versus Mini-Stepper

Mini - Stepper sind Versionen der größeren Schritt Maschinen abgespeckte , mit weniger Einstellungen , weniger Gewicht und weniger bewegliche Teile . Sie ahmen das Training würden Sie bekommen Treppensteigen oder Gehen auf einem steilen Hang . Entwickelt tragbar sein , können diese Maschinen mit dem Sie arbeiten oder im Urlaub zu reisen, die es ermöglichen, fast überall ausüben . Wenn Sie Ihren Mini-Stepper häufig genug verwenden, können Sie mehr Kalorien, als Sie bei einem gemütlichen Spaziergang brennen würde brennen. Bewegung und Kalorienverbrauch

Beide Mini- Stepper -und Wanderangebotniedrigste moderate Auswirkungen Herz-Kreislauf - Training. Mit der Zeit können diese Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und steigern Sie Ihre Fitness . Weil Mini- Stepper bieten ein bisschen mehr Widerstand , sie in der Regel mehr Kalorien verbrennen, als zu Fuß . Ein 155 -Kilo- Person ca. 220 Kalorien in 30 Minuten auf einem Stepper verbrennen. Die gleiche Person werden etwa 150 Kalorien verbrennen zu Fuß 3,5 Stundenmeilen . Jedoch durch die Erhöhung der Geschwindigkeit und der Intensität der Wanderung können Sie mehr Kalorien verbrennen. Zu Fuß in einem schnellen Tempo , die gelegentlich in ein Jog bricht , kann ein 155 -Kilo- Person 220 Kalorien in 30 Minuten brennen .
Anpassung und unterschiedlicher Intensität

meisten Mini - Stepper können Sie Ihr Training an Ihre Schrittgeschwindigkeit , die Neigung , an dem man zu Fuß und den Widerstand der Pedale zu erhöhen. Dies ahmt das Training bekommen Sie zu Fuß auf einer Steigung oder im Obergeschoss. Wenn Sie in einem Gebiet, das nicht eine herausfordernde Wander Raum bieten hat zu leben, könnte ein Mini-Stepper eine bessere Option sein . Allerdings, wenn Sie ein regelmäßiger Wanderer sind oder haben Zugang zu vielen Hügeln , können Sie ein vielfältiger und effektives Training zu bekommen bei einem Spaziergang . Dies gilt insbesondere , wenn Sie tragen schwere Ausrüstung mit, wenn Sie wandern , weil zusätzliches Gewicht erhöht die Anzahl der Kalorien verbrennen Sie.
Tragbare Walks

meisten Mini- Stepper falten und alle sind leichter als Full-Size- Treppe - Stepper, wodurch sie ideal für die Reise oder Verstauen in einer Ecke Ihres Büros . Obwohl Sie fast überall laufen kann, könnte ein Flughafen beschäftigt oder überfüllten Büropark am einfachsten oder schönsten Stellen in einem Training zu bekommen nicht sein, dass ein Mini-Stepper eine gute Alternative , wenn Sie unterwegs sind häufig .

zunehmende Aktivität

Eine der einfachsten Möglichkeiten, um ein paar Kalorien verbrennen den ganzen Tag ist es, Ihre Aktivität zu erhöhen. Zum Beispiel , dass mehrere Fahrten zum Auto, um in Lebensmittel tragen verbrennt mehr Kalorien, als sie alle in der Durchführung auf einmal. Weil ein Mini-Stepper erfordert ein wenig Setup , nicht helfen könnte man diese kleinen Maßnahmen, um Ihre Aktivität zu erhöhen , aber zu Fuß Willen . Umgekehrt, wenn Sie in einem Büro den ganzen Tag stecken, ein Mini-Stepper könnte ein guter Weg, um stetig steigern die Zeit, die Sie bewegen zu verbringen.


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