Wasser- Aerobic Fakten

Wassergymnastik werden von Menschen aller Altersgruppen, um Abwechslung in ihr Training hinzufügen, während das Verbrennen von Kalorien wollen getan . Wenn Sie im Wasser bis zur Brust sind , wird das Gewicht des Körpers um über 80 Prozent reduziert , so dass es leichter zu bewegen . Bedeutung

Wassergymnastik nicht tut Belastung der Gelenke des Körpers. Das macht es sicher für ältere Menschen und Menschen mit Gelenkprobleme.
Funktion

Wassergymnastik simuliert regelmäßigen Übungen, die in einem Fitness-Studio durchgeführt werden , um die Muskelkraft zu schaffen. Es verbraucht auch Kalorien , Aerobic- Festigkeit zu erhöhen .
Widerstand

Widerstand Übungen werden mit Wasser Gewichte, die durch das Wasser geschoben, um Übungen zu simulieren sind fertig. Einige Übungen sind Bizeps Curls, Seith und hinteren Reihen .
Flotation

Flotation Bänder werden verwendet, um sich selbst halten im Wasser. Damit können Sie Ihre Beine frei zu bewegen und Übungen, wie Fallrückzieher und Seiten Kicks durchzuführen.
Körpergewicht

Einige Körpergewicht Übungen können mit nichts durchgeführt werden aber der Widerstand des Wassers und die Seiten des Pools. Dazu gehören Klimmzüge , Kniebeugen und Trizeps- Erweiterungen.
Stretch

Stretching mit Wassergymnastik durchgeführt werden. Stellen Sie sich auf den Rand des Pools und ergreifen Sie die Seiten für das Gleichgewicht. Haben Strecken für den Quad, Bizeps , Brust, Schultern und Rücken.


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