Was sind die Vorteile von Frontheben mit Kurzhanteln

? Hanteln sind weit verbreitet, relativ einfach zu bedienen und lassen Sie sich eine Vielzahl von Übungen durchzuführen. Aber wenn Sie die Vorteile der einzelnen Übungen zu verstehen, können Sie Schwierigkeiten haben Erreichung Ihrer Trainingsziele . Also, bevor Sie eine Übung in nehmen - oder entfernen Sie eine Aktivität aus - Ihre Routine , sicher sein, dass Sie wissen, was Übung Angebote. Kurzhantel Frontheben bieten Vorteile für eine Vielzahl von Zielen, so möchten Sie vielleicht , um es genauer zu geben. Muskel- Balancing

Ihre Arme bewegen sich unabhängig voneinander durchführen , wenn Sie Kurzhantel Frontheben mit jedem Arm heben ein Einzelgewicht . Diese Art von Übung hilft dabei, Muskel-Ungleichgewichte , die auftreten können, wenn Sie die Muskeln der einen Seite des Körpers gegenüber dem anderen zu bevorzugen. Wenn Sie versuchen, den nicht benachteiligten Seite in Konkurrenz zu verwenden, zum Beispiel , können Sie seine Stärke zu überschätzen und leiden einer Verletzung. Durch zwingen jeden Arm , um die gleiche Menge an Arbeit zu tun, können die Hantel vorne anheben helfen, diese unglückliche Ergebnis zu vermeiden .
Schulter Strength

Hantel vor Erhöhungen Ziel Ihrer Deltamuskeln oder Schultermuskulatur . Diese Muskeln sind für mehrere Schulter Bewegungen, die Arme betreffen , einschließlich Schulter Flexion, die Sie nach oben gerichtete Bewegung der Vorder Raise durchführen können verantwortlich. Zusätzlich helfen, Ihre Deltamuskeln , Ihre Arme im Schultergelenk zu drehen und helfen bei der Entführung, oder die Bewegung der Arme weg von der Mitte des Körpers.
Rückenmuskulatur

Ihre Rückenmuskulatur gehören zu den größten in Ihrem Körper , und sie helfen, die richtige Haltung ein . Zusätzlich werden viele Rückenmuskulatur in den Arm Bewegungen beteiligt. Die Hantel vorne anheben stärkt zwei großen Rückenmuskulatur : Ihre trapezius und levator scapulae . Diese Muskeln helfen, heben und senken Sie die Arme , so stärken sie können eine Vielzahl von sportlichen Aktivitäten von Lacrosse , Basketball zu profitieren .
Brustmuskulatur

Hantel vorne anheben können Sie Ihre Brustmuskulatur , ohne sich selbst in einer unsicheren Position trainieren. Übungen wie Bankdrücken erforderlich, dass Sie schwere Gewichte über Ihren Körper zu heben , die lebensgefährlich sein können . Wenn Sie nicht einen Helfer zur Verfügung haben, können Sie eine Übung , wie die Hantel vor durchführen können , anstatt zu erhöhen, da dies Aufzug funktioniert Ihre pectoralis major - die größte Muskel in der Brust - ohne dass Sie in eine gefährliche Position


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