Ist Yoga Machen Sie Ihre Taille Breitere

? Einer der vielen Vorteile des Yoga zu praktizieren ist die Entwicklung einer starken Kern , und wenn Ihr Taillenbereich nicht mit einem Überschuss von Fett enthalten , kann Yoga helfen, eine sichtbare Reihe von abs bauen. Posen, die die Stärke Ihrer Rumpfmuskulatur zu verbessern sind Planken , Katze und Delfin- Pose darstellen. Im Laufe der Zeit können solche Posen zu einer ausgeprägten , muskulösen Körpermitte beitragen, aber wahrscheinlich nicht wirklich Erweitern Sie Ihre Taille über die Schaffung eines stärkeren Reihe von abs . Yoga und Ihre Taille

Sie können zwar nicht nur gezielt das Fett um die Taille durch jede Bewegung, wie Yoga, Yoga zu praktizieren konsequent kann Ihnen helfen, die Kaloriendefizitbenötigt, um den Fettabbau im ganzen Körper erleben zu erstellen , einschließlich um die Taille . HealthStatus stellt eine 155 -Pfund- Person 493 Kalorien, die während einer 60 -minütigen Bikram Yoga-Klasse und 614 Kalorien, die während einer 60 -minütigen Vinyasa Yoga-Klasse zu verbrennen.
Yoga Benefits

Egal, ob Sie Yoga, um Ihre Taille reduzieren oder die Muskeln zu üben , hat dieses Training zahlreiche Vorteile. Einer der Vorteile von Yoga zu praktizieren ist seine Fähigkeit, jede Muskelgruppe zu arbeiten. Weitere Vorteile sind seine Fähigkeit, Menschen aller Fitnessstufen und Größen helfen , helfen Sie schwitzen , um Giftstoffe zu entfernen, löschen Sie Ihren Verstand, vermindern Stress und Steigerung Ihrer Energie .
Vor der ersten Klasse

Auch wenn Sie ängstlich Yoga zu praktizieren , um seine gesundheitlichen Vorteile zu erhalten , konsultieren Sie einen Arzt , um sicherzustellen, diese Art der Übung für die Gesundheit geeignet ist , um zu beginnen sind . MayoClinic.com warnt Yoga ist nicht für jedermann, und wenn Sie sich mit medizinischen Themen wie einem Bandscheibenvorfall , Osteoporose , Bluthochdruck , Schilddrüsenüberfunktion oder Schwierigkeiten bleiben ausgewogen zu tun haben, mit Ihrem Arzt sprechen , bevor Sie versuchen Yoga. Ebenso sprechen Sie mit einem Arzt , wenn Sie schwanger sind.
-Core Muscle Stärkung

Wenn Sie widmet sich der Arbeit Ihr Kerngeschäft Muskeln durch Yoga zu halten , wird Ihr Körper erhalten mehr Vorteile als nur starke Muskeln sichtbar . Harvard Medical School stellt ein starker Kern deutlich Ihnen zu helfen, die täglichen Aufgaben wie Drehen, Biegen, Sitzen und Stehen zu erreichen beitragen können. Starke Rumpfmuskulatur können Sie Ihre Körperhaltung zu verbessern und sogar Rückenschmerzen zu verringern . Wenn Sie Yoga durchführen, um Ihren Körper für den Sport zu verbessern, können Sie Ihre Kern stärker helfen, eine lange Liste von Sportarten durchzuführen.


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