Yoga-Posen für Gallensteine

Yoga, zusammen mit anderen regelmäßigen Übungen, ist eine natürliche und wirksame Methode, um Beschwerden und Schmerzen im Zusammenhang mit Gallensteinen zu lindern, bis sich die Partikel von selbst auflösen. mit Medikamenten oder Operationen. Wählen Sie Yoga-Posen, die sich auf die Verbesserung der Durchblutung konzentrieren, aktivierende Enzyme im Dünn- und Dickdarm, Unterstützung Ihrer Leber, und den Rücken strecken, Bauch und Wirbelsäule.

Yoga-Posen zur Linderung von Gallensteinschmerzen

Probieren Sie das Bhujangasana, oder Kobra-Pose, um Ihren Rücken zu stärken und zu dehnen, Wirbelsäule und Bauch, Dies sind Bereiche, in denen Sie möglicherweise Beschwerden haben, wenn Sie Gallensteine ​​​​haben. Legen Sie sich für die Cobra-Pose mit dem Gesicht nach unten auf den Boden. Legen Sie die Handflächen fest in den Boden – parallel zum Körper und unter den Schultern – und spreizen Sie die Finger. Nächste, hebe deinen Oberkörper, um deinen unteren Rücken zu dehnen, Brust und Arme, Halten Sie Ihre Beine und Ihr Becken fest auf dem Boden. Halte deine Arme so gerade wie möglich und ziehe deine Schultern zurück in deinen Körper, um deine Dehnung bei jedem Aufrichten zu vertiefen. Halten Sie die Pose bei jeder Wiederholung 15 bis 30 Sekunden lang.

Führen Sie die Narayan-Pose aus, auf der linken Seite liegend, beide Arme nach oben gestreckt und leicht hinter dem Kopf, um die Gallenblase zu entleeren, die helfen können, die Bildung von Gallensteinen zu verhindern, nach Nur meine Gesundheit. Sie können Ihren Kopf mit der rechten Hand leicht anheben, um die Dehnung zu erhöhen. Legen Sie Ihren rechten Fuß über Ihren linken Fuß, während Sie diese Pose 10 bis 15 Minuten lang halten.

Konsultieren Sie weiterhin Ihren Arzt, um die Gesundheit Ihrer Gallenblase zu überwachen, während Sie Yoga verwenden, damit Sie gesund und bequem bleiben, bis Sie sich vollständig erholt haben.

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