Wie Bhangra Aerobic -Übungen

Bhangra ist der Name eines Volkstanz , der in der Region Punjab in Indien stammt . Punjab ist eine landwirtschaftliche Region, die im nordwestlichen Teil von Indien ist . Dieser Tanz ist populär geworden in den Vereinigten Staaten als auch. Die Grund Bhangra Tanz ist lebendig und beinhaltet Arme , Knie und schwingen zusammen mit dem Klang der Musik und dem dhol , die eine große Trommel, die die Rückseite beat.The Popularität von Bhangra Tanz hat Bhangra Aerobic-Übungen in Form von Klassen geführt bietet, ist und DVDs. Anleitung
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mit dem Erste Schritte " Bhangra Groove . " Stand mit den Beinen nur ein bisschen mehr als schulterbreit auseinander . Die rechte Schulter wird Ihr Körper in jede Richtung führen . Vertrag Beckenbodenmuskulatur , bewegen Sie die rechte Schulter nach vorn und nach vorn hüpfen gleichzeitig .
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Haben Schulter zuckt mit den Schultern . Halten Sie die Arme in der Form des Buchstaben " W " Jetzt verschieben Sie die Schultern nach oben und unten . Während Sie in Bewegung sind die Schultern , drehen die Hände , als ob Sie Abschrauben einer Glühbirne werden . Wie Sie tun so , Schritt zuerst mit der linken Ferse und dann mit der rechten Seite, immer wiederholen .
3

Übung tun, die "Power Bhangra " bewegen . Stand mit Beine schulterbreit auseinander . Schwingen Sie Ihre Hände und hüpfen nach vorne. Zuerst hüpfen zweimal auf die linke Ecke und dann zwei Hüften nach rechts Ecke. Wiederholen Sie dies mit den Armen hoch und beim Durchblättern Handgelenke hin und her.
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Haben die " Bhangra Circle. " Stehen Sie gerade und stampfen Sie das rechte Bein in die linke Ecke . Schritt mit dem rechten Bein, dann das linke Bein und dann rechts, während nach vorne in Richtung der rechten Ecke. Jedes Mal, wenn Sie die Ecke tun stampfen , klatschen Sie in die Hände.


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