Chin Facial Übungen

Es gibt nichts Schlimmeres, als in den Spiegel schauen und zu sehen, eine schlaffe Kinn. Nennen Sie es , was du willst - Doppelkinn , Türkei Flechtwerk , schlaffe Wangen - es ist alles das gleiche. Eine lose oder schlaffe Kinn bedeutet, dass wir die Definition unserer ehemaligen Kinn verloren. Ein paar einfache Übungen jeden Tag durchgeführt, kann helfen loszuwerden dieser Doppelkinn . Sie können diese Übungen mehrmals am Tag durchführen , wenn Sie es wünschen. Chin Übung # 1

Von einer stehenden oder sitzenden Position , neigen Sie den Kopf so weit wie möglich, ohne die Beschwerden verursacht . Halten Sie die Lippen geschlossen . Am äußersten Punkt , die Sie fühlen können sich die Muskeln auf der Vorderseite des Hals und unter dem Kinn fest. Dies ist, was Sie fühlen. Zählen Sie langsam bis 10 und dann langsam senken Sie den Kopf zurück in seine Ausgangsposition. Wiederholen Sie diese Übung zwei-bis dreimal , schrittweise Erhöhung bis 10 als Ihr Kinn Muskeln stärker werden.
Chin Übung # 2

Diese Übung wird die Wirkung von Chin Übung verbessern # 1 . Bleiben Sie stehen oder sitzen, dann bringen Sie Ihre Unterlippe über Oberlippe , es hält ihn für die Dauer der Übung. Langsam neigen Sie den Kopf zurück , das Gefühl der Dehnung und Zug der Muskeln auf der Vorderseite des Halses . Langsam heben Sie Ihren Kopf in eine aufrechte Position , und drehen Sie den Kopf nach rechts , als ob Sie über die rechte Schulter suchen. Versuchen Sie Ihr Kinn auf die rechte Schulter zu berühren. Halten Sie für ein paar Sekunden , und dann wieder den Kopf in die Ausgangsposition . Wiederholen , Neigen des Kopfes nach hinten , halten, heben Sie sie dann aufrecht, und langsam in Richtung der linken Schulter drehen . Wiederholen Sie diese Übung dreimal auf jeder Seite , die schrittweise Erhöhung wie Hals und Kinn Muskeln werden stärker.
Chin Übung # 3

Sitzen oder stehen Sie bequem . Heben Sie langsam Ihr Kinn in Richtung Decke , konzentrierte sich die Augen nach oben. Öffnen Sie Ihren Mund so weit wie du kannst, und schließen Sie es dann . Sie sollten die Muskelfasern auf der Unterseite des Kinns zu fühlen. Wiederholen Sie die Bewegung öffnen und schließen sich 10 bis 15 mal und dann senken Sie den Kopf zurück in seine ursprüngliche Position .


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