Tae Bo & Diät für schnellen Gewichtsverlust

Tae Bo ist eine Form von High-Impact- Übung, die für Total Awareness Ausgezeichnete Körper Obedience steht . Erstellt von Billy Blanks entwickelt , diese Form der Übung verbindet Karate, Boxen , Tae Kwon Do und sogar einige Tanz um eine Vielzahl von Trainingsstufen und Programme bieten . Der American Council on Exercise heißt es: " Haben Sie einen soliden Fitness Stiftung vor Beginn einer Tae Bo -Training. " Millionen von Männern und Frauen haben theTae Bo Trainingseinheiten seit den späten 1980er Jahren gekauft . Diät

Sie müssen nicht jede Kalorie zählen oder Unze oder gram Sie in Ihrem Mund setzen, wenn Sie bloß weg von Fast Food und Süßigkeiten während einer Diät-Plan zu bleiben. Essen Sie ausgewogene Mahlzeiten , die Proteine ​​( Fleisch, Eier , Bohnen ) , moderate Kohlenhydrate (Weizen Brot, Nudeln , Kekse , Gemüse) und Fasern (Obst und Gemüse) zu bieten. Für den schnellen Gewichtsverlust, müssen Sie noch essen . Wenn Sie das nicht tun , wird Ihr Körper in "Hunger "-Modus gehen und Fettzellen anstelle der Umwandlung in Energie hängen .

Während einige gespeicherte Fett kann zur Energiegewinnung genutzt werden kann , ist es nicht ganz verschwinden . So integrieren Muskelaufbau Training mit einer Diät. Aerobic-Übungen hilft, Pfunde brennen schneller ab , Fett ersetzen mit Muskeln, erhöht den Stoffwechsel und führen zu mehr Muskelmasse.
Tae Bo Basics

Billy Blanks Tae Bo erstellt mit einer Kombination aus Kickboxen , Kampfsport und traditionellen Gymnastik in High- und Low- Impact-Training -Routinen, die Herz-Kreislauf Gesundheit , Flexibilität und Krafttraining erhöhen in ziemlich einfach, Ausübung Routinen zu folgen.

mit der Billys Bootcamp Basic-Routine starten um eine grundlegende Training, das Ober-und Unterkörper, Hüfte, Rücken und Beinen funktioniert. Trinken Sie viel Wasser während des Trainings , und bereit sein, zu schwitzen. Eine weitere Routine ist Billys Bootcamp Ab Workout, 30 Minuten Dreh-und Stanz .
Tae Bo Erweiterte

Nach Billys Grundlagen beherrschen , versuchen Billys Bootcamp Elite-Serie oder Ultimate -Serie. Diese Übung Routinen sind nicht schwer , aber sie Fokus, Konzentration , Kraft und Ausdauer erfordern, Lunge , also nicht enttäuscht sein , wenn Sie nicht durch Routinen auf dem ersten Versuch . Ermutigung , benutzerfreundliche Ansätze Billys und intensive Wiederholungen arbeiten jeden Muskel, von den Unterarmen bis zu den Waden . Jedes Training beinhaltet Cardio- Segmente , Krafttraining und isometrische Bewegungen.

Wenn Sie ein wenig mehr wollen, versuchen Billys neue T3 Total Transformation Ausbildung oder AMPED Routinen , eine schweißtreibende und High-Tempo -Training.



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