Was ist ein Snap- Kick- in Tae Bo

? Tae Bo, ein Aerobic-Programm , hat seinen Namen von " tae " das koreanische Wort für Fuß und "bo " was kurz für Boxen ist . Dieses Programm nimmt Manöver aus verschiedenen Kampfsportarten und verbindet sie mit Aspekten des Tanzes , eine Herz-Kreislauf -Training in Musik gesetzt zu erstellen. Ein Snap Kick ist eine gemeinsame Kampfkunst Tae Bo in Bewegung verwendet , aber es sollte nicht mit " Einrasten " verwechselt werden ein Tritt , da dies zu Verletzungen führen. Snap Kick- Technik

Um eine grundlegende Snap Kick zu beginnen, bleibt mit beiden Beinen auf dem Boden. Dann beugen das Knie des Schussbein und heben es vor Ihnen zu einem Punkt, wo Sie sich wie Sie noch ausgeglichen sind . Richten Sie die Knie auf das Ziel und dann kicken nur mit dem Unterschenkel, was bedeutet, dass das Knie nicht weiter steigen. Eine richtige Snap Kick wird Kontakt mit dem Ziel entweder mit dem Ball am Fuß , Rist -, Knöchel- oder Schienbein zu machen. In Tae Bo wird dieses Ziel meist imaginär sein , aber es kann helfen, so zu tun, es ist eine tatsächliche Ziel .
Gefahr Snapping ein Kick-

Ein Snap Kick schlagen ist nicht das gleiche wie " Einrasten " ein Kick . Reißende beinhaltet einen Tritt werfen einen Kick und dann sofort die Umkehrung der Bewegung, um das Bein wieder in den Körper zu bringen . Dies kann gefährlich sein , weil die Schnappbewegung stellt eine zusätzliche Belastung für die Gelenke und Knie Streckung verursachen, besonders , wenn es keine physikalischen Ziel , um die Bewegung des Kick zu stoppen. Obwohl " schnappen " ein Kick kann das Aussehen der Kontrolle zu geben und erlauben eine schnellere Erholung , ist es das Verletzungsrisiko erhöht .
Schützen Sie sich

Viele Kampfkünstler üben ihre Tritte gegen eine schwere Tasche oder einem anderen Ziel , um zu verhindern Überstreckung der Gelenke; Dadurch wird eine natürliche "Bremse" bieten auf die Bewegungen . Da Tae Bo nicht enthalten typischerweise schweren Taschen oder andere physische Ziele , die Kontrolle über das Snap Kick ist wichtig. Alle Tritte und Schläge sollte gestoppt werden , bevor die volle Ausdehnung stattfindet. Die Bewegung aller Gelenke sollten unter Kontrolle
Unterschiede

Einer der Hauptunterschiede zwischen ein , auch wenn es bedeutet, sich durch das Training in einem langsameren Tempo. Schnapp Tritt in Tae Bo und ein Snap Kick in Standard- Kampfkunst ist, dass Tae Bo ist ein Trainingsprogramm , nicht eine Form der Selbstverteidigung. Als Ergebnis ist Tae Bo nicht die Mechanik und Körperhaltung notwendig lehren , um einen Kick exakt und kraftvoll auf ein Ziel zu werfen. Dies bedeutet, dass die Ausübung eines Snap Kick als Teil einer Tae Bo Training wird nicht unbedingt auf das Snap Kick als eine Form der Selbstverteidigung effektiv zu führen. Die in Tae Bo gelehrt Manöver sollte nie in Betracht gezogen werden ein Ersatz für traditionelle Selbstverteidigungstraining .


[Was ist ein Snap- Kick- in Tae Bo: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Übung/1001031824.html ]