Jiu-Jitsu- Übungen

Brazilian Jiu-Jitsu wurde berühmt in den 1990er Jahren, als Royce Gracie nutzte seine versierte Vorlage Techniken , um die Ultimate Fighting Championship Turnier zu gewinnen. Da es keine Regeln und keine Gewichtsklassen in der UFC an der Zeit, zeigte Gracie Dominanz , wie effektiv Jiu-Jitsu kann gegen größere Gegner sein . Ihr Ansatz für Jiu-Jitsu- Training sollte immer betonen Technik über Kraft, aber es gibt mehrere Übungen und Übungen, die Sie selbst tun können, mehr Komfort in die Auseinandersetzung Situationen zu bekommen. Positions Bohrer

Jiu -Jitsu- Trainer betonen die Bedeutung der Position vor der Einreichung . Bevor Sie eine Enter Spiel zu gewinnen , müssen Sie sich in eine gute Position zu bekommen, entweder offensiv defensiv . Bohrer , damit Sie sich bequem mit Enter Positionen sind shrimping oder Hintern scoot Bohrer, Rollen über die Schulter und trat den Fersen über dem Kopf , für jemanden dominieren orts Sie von der Spitze vorbereiten.
Jiu- Jitsu Schach Drill

Manchmal Schüler können so überfordert mit der Körperlichkeit des Live Enter Situationen, die alle ihre Techniken aus dem Fenster fliegen können. Ein Schach Bohrer wird Ihnen helfen, zu entspannen , sind Sie bereit , logisch zu denken, durch die verschiedenen Positionen , um die besten Mittel zur Förderung oder der Flucht zu wählen. Mit einem Partner , abwechselnd die Einleitung eines kleinen Fortschritt der Lage , das Einfrieren nach jedem Voraus, so kann Ihr Partner einzustellen und Gegen .
Free Roll

Die angenehmer Aspekt der Jiu-Jitsu -Klasse für einige ist das einschüchternd für andere. Kostenlose Roll beinhaltet Zeitsparring - Spielen, in denen die Schüler stehen sich in einer Live- Situation, der ihn abdecken sollte , versuchen, marktbeherrschender Stellungen und sichere Vorlage hält zu gewinnen. Live- Rollen kann sehr stark sein , aber Sie sind kaum in der Lage , Ihre Techniken in einer realen Situation abziehen , bis Sie sie unter dem Stress einer freien Rolle zu ziehen .
Überlegungen

Wie jede Kontaktsport , kommt Jiu-Jitsu mit Risiken . Schrammen , Kratzer und blaue Flecken sind ein gemeinsames Auftreten in der Auseinandersetzung Klassen. Schwere Verletzungen wie Sehnen, Bänder und Gelenkschäden sind selten , aber möglich. Stellen Sie sicher, dass Sie richtig aufwärmen vor der Klasse und nicht mit Studenten Sie nicht vertrauen rollen. Haben Sie immer einen qualifizierten Ausbilder , bevor die Auseinandersetzung anwesend und fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie unsicher sind, ob Ausbildung könnte zu viel für Sie sind .


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