Wie richtig Sie eine Ninja Roll

Der Ninja Rolle ist Technik, die Leben retten kann . Es ermöglicht Ihnen, die Auswirkungen einer harten, schnellen Sturz in kreisförmigen Schwung drehen, wenn es richtig gemacht. Dies nimmt die Kraft aus Ihrem Kollision und verhindert, dass die anfälliger Teile des Körpers von Auswirkungen auf den Boden. Sie werden über die Schulter rollen und kommen wieder auf die Füße anstatt mit dem Kopf voran in den Asphalt . Anleitung
1

vorwärts laufen und tauchen horizontal . Öffnen Sie den gleichen Arm wie der Fuß nach vorne , die am weitesten . Drehen Sie den Arm , so dass der der kleine Finger ist nach vorn, steht die Handfläche nach außen weg von Ihnen und der Ellbogen nach oben zeigt und den Arm gekrümmt ist.
2

Tuck Kinn gegen die Brust , bringen die kleinen Finger des gekrümmten Arm nach unten auf den Boden. Pflegen Sie die Kurve des Armes . Werfen Sie das hintere Bein hinter Ihnen auf die Schulter des ausgestreckten Arm.
3

Pflegen Sie die Kurve der Rücken und halten Sie Ihren Körper so dicht wie möglich gerollt. Rollen Sie über die Schulter Ihrer outreached Arm. Ziel ist es, für Sie zu schräg um die Kurve des Rückens rollen. Das Bein hinter sich geworfen, kommt zuerst auf den Boden .
4

Beugen Sie das hintere Bein in einen rechten Winkel als die Füße kommen aus dem Boden. Positionieren Sie das Bein , als ob man auf dem Boden sitzen und im Begriff waren, mit gekreuzten Beinen sitzen . Ziehen Sie das andere Knie bis zur Brust .
5

Rolle , so dass die Seite des Schienbein des gebogenen Bein und der Ball des anderen Fußes Schlag gegen den Boden. Drücken Sie mit dem Ball von dem Fuß , Führen Sie den Schwung , um Sie , um Ihre Füße zu bringen. Bringen Sie das andere Bein auf und glätten Sie es. Holen Sie sich mit beiden Füßen fest auf dem Boden.
6

Halten Sie ein Bein nach vorne und ein Bein zurück Sie einen stetigen Haltung zu geben. Bringen Sie das hintere Bein aus , um in Bogen und leitet in einem Schritt , wenn Sie noch Schwung trägt Sie voran .


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