Wie man ein Kickup Praxis

Die kickup - eine Technik, bei der eine schwer verletzte Kämpfer rollt sich auf den Rücken und dreht direkt auf die Füße - ist ein beliebter Trick in Film Hand-zu -Hand- Kämpfe durchgeführt. Ein kickup kann mit Hilfe der Hände durchgeführt werden , flach auf dem Boden über den Kopf, aber ohne Hände üben die besten Ergebnisse erzielt , weil die Darsteller können nicht zusätzliche Anstrengungen von den Armen , Fehler zu begegnen. Was Sie brauchen und
Trampolin (optional)
Wrestling oder Gymnastikmatten (optional)
anzeigen Weitere Anweisungen
1

Praxis auf einem Trampolin oder Matten zu bieten zusätzliche
2

liegen auf dem Rücken auf dem Feder Kicks und eine gepolsterte Landung auf gescheiterte Versuche . , dann nach hinten rollen, bis die Schultern und den oberen Rücken auf dem Boden .
3

Verstauen Sie Ihre Beine in die Knie , so fast das Kinn zu erreichen.
4

Ziehen Sie Ihre Beine hoch und weiterzuleiten, selbst fahren aus dem Boden .
5

Bend- Ihre Oberkörper , als würden Sie tun, ein Knirschen , wieder beginnen, sich selbst zurückkehrt in die aufrechte Position .
6

Beugen Sie die Beine, wölbt den Hüften und Rücken am Knie biegen, um Ihre Füße unter den Körper.
7

Strecken Sie die Beine und Feder in eine aufrechte Position , wie Sie mit den Füßen unter Ihnen versteckt landen. Die schnelle Reaktion können Sie die Energie der Landung zu nutzen, um Sie stehen.


[Wie man ein Kickup Praxis: https://de.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kampfkunst--Techniken/1001022943.html ]