Wie man ein 160m Curve Ausführen

Je schärfer die Kurve , desto langsamer wird ein Läufer , nach Jessie Tukuafu , Sportmediziner . Beim Training für ein Rennen , rasieren Sie Ihre Zeit läuft ab, wenn 160 Meter ( 160m )-Kurven können Sie gewinnen oder verlieren einen Titel . Ein Weg, um sicherzustellen, dass Sie auch tun, ist durch Üben auf 160m Kurven vorzubereiten. Sie müssen Ihren Körper in einer bestimmten Position festzulegen, führen Sie die Innenbahn und beschleunigen zu helfen, Ihre Geschwindigkeit den ganzen Weg durch das Rennen . Was Sie brauchen
Schuhe mit Spikes Spur
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Legen Sie Ihre Schuhe auf Gleis mit Bahn Spikes , um eine entsprechende Menge an Reibung zu bekommen.

2

die 160m -Kurve mehrmals vor dem Wettkampf zu starten.
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Halten Sie Ihr Tempo , sobald Sie die Kurve laufen , sich selbst schieben , wie Sie durch sie auszuführen.
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Run auf der Innenbahn der Kurve.
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Tauchen Sie Ihre linke Schulter in die Kurve lehnen , auch wenn Sie sich nicht die Taille zu biegen . Legen Sie den rechten Arm über den Körper und halten Sie den linken Arm von der linken Seite.
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Steigern Sie Ihre Geschwindigkeit durch die Kurve , bis Sie das sofort zu erreichen.


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