Wie Sie Ihre Schulter Halten Sie zurück in Arabesque

Perfekt das Ballett Bewegung rief die Arabeske durch Übung und Geduld, um diesen eleganten Position zu erreichen . Die Arabeske ist eine traditionelle Haltung im Ballett , wo ein Arm in der Regel an der Vorderseite des Körpers positioniert , während ein Bein ausgestreckt und auf die Rückseite des Körpers erhöht. Diese Position kann auf viele verschiedene Arten , indem die Positionen der Arme und der Winkel der Beine geändert werden, aber in jedem Fall , es erfordert eine gute Körperhaltung zu graceful.Things Sie und
Ganzkörperspiegel Brauchen

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Strecken regelmäßig Führen Sie wieder auf Ihre Flexibilität zu verbessern. Haben die cobra Strecke durch Liegen auf dem Bauch , die Arme nah am Körper und die Hände von den Schultern mit den Handflächen auf dem Boden positioniert . Drücken Sie vorsichtig die Hände beim Anheben der Oberkörper aus dem Boden , um Ihren Rücken zu strecken. Halten Sie die Position für bis zu 30 Sekunden zu einer Zeit.
2

Strecken Sie Ihre Arme nach vorne aus dem Ellbogen statt Schulter beim Einzug in eine Arabeske . Dies wird helfen, Sie stabilisiert, was zu den Schultern , wieder in den richtigen Weg führt .
3

Üben Sie Ihre Arabesken vor einem Ganzkörperspiegel , so dass Sie sehen können, Ihre Schulter Positionierung. Ziehen Sie Ihre Schultern zurück in die richtige Haltung , während Sie sich . Wiederholen Sie dies , bis die Position fühlt sich wohler, wenn Sie nicht vor einem Spiegel stehen .


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