Wie man einen Body Roll auf den Zehen tun

Die Körperrolle ist eine Tanzbewegung aus einer Mischung aus Hip-Hop und Zumba Tanzschritte erstellt. Die Seitenneigung vereint vier Einzelbewegungen in einem, die Schaffung eines kontinuierlichen schlangenartigen Bewegung . Es gibt mehrere Möglichkeiten, um die Rollneigung der Karosserie abschließen , aber eine der besseren Varianten ist eine Rolle von Kopf bis Fuß . Die Seitenneigung ist oft in choreographierte Tänze als eine schnelle , auffällige Bewegung aufgenommen. Anleitung
1

auseinander Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit und halten Sie Ihren Körper in einer geraden aufrechten Position . Beugen Sie Ihren Kopf , dann bringen Sie es bis zur Decke.
2

zurück Bewegen Sie Ihre Schultern und schieben Sie Ihre Brust nach vorne , während eine gerade Position mit Ihrem Körper und Ihren Kopf noch an die Decke nach oben .

3

den Kopf nach oben und halten die Schultern zurück , schieben Sie Ihren Oberkörper nach hinten , als ob Sie oder fallende Liege wurden . Seien Sie vorsichtig, wenn Sie zunächst versuchen, diese Bewegung nicht nach hinten zu fallen.
4

erstellen sitzen Bewegung durch Heben Sie Ihre Fersen vom Boden auf und Stehen auf den Zehenspitzen .
5 < p> Setzen Sie die Routine zusammen, um eine Zählung . Die erste Zählung ist mit dem Kopf auf, der zweite rollen Sie Ihre Schultern , die dritte Liege Sie Ihren Oberkörper nach hinten , der vierten Sitz Bewegung und zählt fünf bis acht warten, bis die nächsten acht zählen beginnt .


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