Erforderliche gymnastische Fähigkeiten der Stufe 1

Ob ein Turner plant, irgendwann in einer Mannschaft anzutreten oder nur in der Freizeit am Sport teilnehmen möchte, Alle Turnerinnen und Turner des US-amerikanischen Gymnastikprogramms müssen die erforderlichen Fähigkeiten in Level 1 beherrschen, bevor sie zum nächsten Level aufsteigen können. Mädchen lernen den Boden, Strahl, Sprung und Stangen und kann auf einem Trampolin üben, Trampolin ist jedoch keine anerkannte Veranstaltung im Kunstturnen. USA Gymnastics ist der Dachverband des Sports in den Vereinigten Staaten.

Umhauen

Auf Ebene 1 ein Turner lernt Vorwärts- und Rückwärtsrollen, Wagenräder und Brücken. Sie muss den Leuchter beherrschen, was erfordert, sich auf der Rückseite ihrer Schultern auszuruhen, ihre Beine zusammen, Füße zeigten zur Decke. Ebenfalls erforderlich sind Beinschwingen, Tuck Jumps – Knie an die Brust bringen – und Coupé-Walks. Bei Coupé-Spaziergängen, eine Turnerin geht auf Zehenspitzen, Bringen Sie die Zehen eines Fußes zum Knöchel des anderen Fußes.

Strahl

Auf Ebene 1 eine Turnerin lernt, den Balken zu besteigen, indem sie mit dem Balken an der Hüfte auf eine vordere Stütze springt, und mit einem Strecksprung abzusteigen, Das heißt, sie streckt ihren Körper nach oben, während sie mit den Armen über dem Kopf springt. Eine Turnerin lernt auch das Hockensitzen, mit den Knien an der Brust. Sie übt die Coupe-Walks und den Kerzenständer auf dem Balken, sowie Wanderungen, die einfach auf den Zehenspitzen mit über dem Kopf ausgestreckten Armen laufen. Endlich, sie muss eine Arabeske halten, auch als Waage bekannt, indem Sie auf einem Fuß stehen und sich nach vorne lehnen, das andere Bein hinter sich ausstrecken und die Arme seitlich ausstrecken.

Tresor und Bars

Auf Ebene 1 ein Turner benutzt den Voltigiertisch nicht wirklich. Stattdessen, sie springt einfach geradeaus auf eine Matte, die mindestens 20 cm hoch ist. An den Stangen, sie führt einen Pullover vor – zieht ihre Beine komplett um die Bar. In der Besetzung der Stufe 1 sie beginnt in einer Frontstütze mit ihren Hüften an der Stange und drückt ihre Hüften von der Stange, fährt ihre Beine hinter sich her. Im hinteren Hüftkreis, sie beginnt mit einem Gips und kehrt dann in die Bar zurück, und rollt ihren Körper rückwärts um die Bar herum. Der letzte Fortschritt besteht darin, einen Gipsverband abzustoßen, um abzusteigen. USA Gymnastics erlaubt einen minimalen Platz, oder Hilfestellung, auf einigen Bar-Fähigkeiten der Stufe 1.

Überlegungen

USA Gymnastics passt von Zeit zu Zeit seine Level-Skill-Anforderungen an. aber die Fähigkeiten der Stufe 1 bleiben im Allgemeinen gleich. Die aufgeführten Fähigkeiten entsprechen dem Stand von September 2011. Einige Fitnessstudios beginnen ihre jüngsten Turner nicht mit Level 1. Stattdessen Turner im Vorschul- und Kindergartenalter beginnen oft in Klassen, die grundlegende Form- und Körperhaltungen lehren. Wenn ein Turner diese Grundlagen erlernt, sie kann im Alter von 4 Jahren mit Level 1 beginnen. Im Männerprogramm, Jungen beginnen bei allen sechs Veranstaltungen auf Stufe 1, Rollen üben, Brücken, Wagenräder, Handstand und Kopfstand auf dem Boden, und die entsprechenden Fähigkeiten am Tresor, Ringe, Barren, Pferd und Reck.

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