Badminton Training Tipps

Badminton ist ein High- Tempo , intensiv Schlägersport gespielt auf der ganzen Welt . Während viele amerikanische Studenten spielen Badminton für Spaß wie Kindern und in der Schule, ist ernst Badminton- Wettbewerb nicht so weit verbreitet in Amerika wie auch in anderen Ländern. Als Ergebnis können viele Amerikaner haben Schwierigkeiten, das Erlernen der Grundlagen des Badminton . Wie bei jeder Sportart , Badminton Training erfordert eine Kombination von Stärke Gebäude und Techniken der Praxis . Je mehr Sie es tun, desto bessere Ergebnisse werden Sie sehen . Anlage und Ausdauertraining

Erfolgreiche Badminton- Spieler müssen Geschwindigkeit und schnelle Beschleunigung um den Badmintonplatz zu bewegen. Seit Badminton Spiele dauern 45 Minuten oder mehr , müssen die Spieler auch eine gute Ausdauer. Leg Übungen, die die Waden-und Oberschenkelmuskulatur aufbauen helfen Badmintonspieler erhöhen ihre Sprintgeschwindigkeiten . Für Ausdauer, sollten die Spieler auf kurze Distanz gehen läuft ein paar Mal pro Woche.

Seit Badminton erfordert vom Spieler deaktivieren und schnell , die Spieler müssen Agilität Übungen, die Balance und die Richtung steuern, durchzuführen. Der Sport Fitness Advisor schlägt eine Übung, die Agilität Kegel in Form eines dreistelligen Zahl angeordnet verwenden . Spieler weben ihre Körper um die Kegel um schnelle und präzise Beinarbeit zu entwickeln. Alle Bohrer , die Sie benötigt, um schnell zu laufen und Richtungswechsel wird helfen, die Fähigkeiten die Sie brauchen, um kontrollierte Schnelligkeit während des Spiels zu erhalten.
Serve Ausbildung

Gegensatz zu Tennis, Badminton dient in der Regel nicht in Assen aufgrund der Größe des Hofes und der Bewegung der Federball führen. Dennoch , ein armer dienen kostet einstimmt , indem Sie Ihre Gegner freie Punkte . Weiterhin ist gemäß der Bibel Badminton , Badminton im Doppel eine gute Sätze dienen die Rallye, die Sie benötigen, um den ersten Angriff zu gewinnen.

Richtige Serviertemperatur Form zu halten , beobachten Sie die besten Profis "Techniken und üben sie an Zuhause gegen eine Wand. Beginnen Sie mit dem Federball unterhalb der Abfälle und werfen es in die Luft. Der Schläger muss auch damit beginnen, unter der Abfall-und nie über das Handgelenk. Um die vier Typen ( Flick , Antriebs-, hoch und niedrig) meistern Fokus auf ein zu einer Zeit, zu dienen . Mit jedem zu dienen, sollen für bestimmte Punkte entlang einer Wand. Pretend die Wand ist der Netto und stehen in einer Position , die die tatsächliche Portion Erfahrung repliziert . Wenn Sie Trainingspartner haben, nehmen Sie dreht sich hin und her zu dienen und sich auf spezielle Spots für Präzision.
Zurück Ausbildung

Doppel Badminton verlässt sich mehr auf Macht " zerschlagen " Aufnahmen als Singles Badminton, eine genaue Rückspiel ist wichtig, in beiden Einzel und Doppel Badminton . Eine erfolgreiche Singles Strategie erfordert eine genaue Platzierung, die Ihre Gegner halten läuft alles rund um den Hof , bis Ihr Gegner Reifen, zermürbt und fällt aus der Position . Bevor Sie sich auf die Aufnahmen konzentrieren Honen , verbringen einige Zeit im Kraftraum und bauen Sie Ihre Muskeln. Konzentrieren Sie sich auf Krafttraining Techniken wie schweres Heben und explosive Hebe sich selbst die Fähigkeit, sich in Ihre Kraft schneller tippen während der Spiele zu geben.

Sobald Sie eine angemessene Gewichtheben Routine haben , perfektionieren Sie Ihre Arsenal von Aufnahmen. Üben Form helfen , sondern um eine vollständige Handgriff auf Ihre Aufnahmen bekommen Sie Spielgeschwindigkeit annähern müssen . Um verschiedene Aufnahmen zu meistern , finden Sie einen Trainingspartner und verschiedene Spielsituationen zu simulieren . Zeit verbringen in der zentralen Grundposition und der Nettoposition . Bitten Sie Ihren Partner senden Schüsse in der ganzen Gericht und versuchen, sie aufzuspüren und wieder Ihre Kontrolle über Schuss -Platzierung. Testen Sie Ihre Fähigkeit erschossen Auswahl , indem Sie Ihre Partner starten die Rallye an verschiedenen Orten rund um den Hof . Antworten Sie mit einem geeigneten Schuss , Ihr Partner aus der Position zu bekommen.

Wann immer möglich, spielen mit Menschen, die besser sind als Sie . Große Gegner werden die eigenen Schwächen aufzudecken und geben Ihnen auch Beispiele von Methoden, um zu folgen.


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