Wege zur Verbesserung Beschäftige Throw Down

Catchers gehören zu den wichtigsten Spielern auf Baseball-Teams , denn sie helfen, die Krüge zu entscheiden, was Stellplätze um zu werfen , rufen defensive Strategien und sind die allgemeinen Staats-und Regierungschefs der Spieler auf dem Feld. Eine weitere wichtige Aufgabe der Fänger ist es, solide wirft zum zweiten Base - und alle anderen Basis - wenn ein Baserunner versucht zu stehlen. Es gibt mehrere Schulungen und Übungen , die zur Verbesserung werfen Fähigkeiten eines Fang. Verwenden Proper techniqe

richtige Technik ist unverzichtbar für jeden Fang , die konstant schnell , stark und präzise machen will wirft zum zweiten Base . Die häufigste Technik für ein Fänger werfen Läufer versuchen , um zu stehlen zweite ist die Methode " Sprung - Dreh ", in dem der Fänger , nach dem Empfang der Ball in seinen Handschuh, steht auf und schwingt sein rechtes Bein ( für Rechtshänder ) hinter seine Hinter beim Drehen so seine Füße und Schultern mit zweiten Basis ausgerichtet . Dann , in einer schnellen Bewegung , der Fänger sollte den Ball über seine Schulter zu heben, bringt seinen Arm neben seinem Ohr nach vorne und den Ball freizugeben , sobald sie sein Gesicht. Obwohl jüngere kleinen Liga Fänger müssen einen Schritt nach vorne mit ihren vorderen Fuß , um den Ball zu vervollständigen, weil diese zusätzliche Zeit , die meisten College-und Profi Fänger nicht einen zusätzlichen Schritt .
Kreuz Drill

Fänger effektiv werfen Baserunners und einzuschüchtern , das andere Team aus versuchen zu stehlen, die Fänger müssen schnell ihre Füße zu verlagern in die entsprechende Position . Der Quer Bohrer verbessert eines Fängers Fähigkeit, seine Füße und Körper richtig zu ordnen und der Bohrer kann drinnen oder draußen auf dem Feld abgeschlossen sein. Mit Klebeband, muss der Teilnehmer eine lange und gerade vertikale Linie zusammen mit einem anderen kürzeren , horizontalen Linie senkrecht geht mit der Spitze der ersten Linie zu ziehen , so dass ein "T "-Form. Der Fänger sollte auf der horizontalen Seite zu hocken , mit beiden Füßen direkt auf der Linie, den rechten Fuß leicht hinter dem linken und dem Körper in die entgegengesetzte Seite, wo ein Krug in der Regel stehen würde .

Der Fänger sollte dann so tun, als er wirft ein Läufer an der zweiten Base aus mit dem Sprung - Dreh Verfahren , aber er sollte anhalten , sobald er den gespannten Wurfposition erreicht. An diesem Punkt sollten beide Füße des Fängers , direkt am langen vertikalen Linie sein, während die Aufrechterhaltung einer stabilen Gleichgewicht. Üben diese Übung wird es leichter für Fang auf allen Ebenen , sodass die richtige Beinarbeit zu erreichen.
One- Knee Werfen

Catchers muss stark Hüften, Rücken und entwickeln Schultern stark zu machen und schnell wirft zum zweiten Base oder einer anderen Basis. Die Ein- Knie werfen Bohrer verbessert Oberkörper Stärke und ermöglicht Fänger zur erfolgreichen Wurf Tiefen zu machen. Zwei Personen sind für den Bohrer benötigt werden, und vorzugsweise beide Teilnehmer sollten Fang sein . Die Fänger auf einem Knie knien einander gegenüber und werden von etwa 30 Meter voneinander getrennt , wie sie hin und her werfen , den Ball zu . Alle 10 Minuten die Fänger sollte weiter auseinander bewegen, um etwa 10 -Fuß -Schritten , bis sie durch eine Strecke entspricht der Entfernung zwischen Wohnung und zweiten Basisplatte( etwa 127 Meter ) getrennt. Dieser Drill fördert Fänger auf ihren Oberkörper zu drehen und um die richtige Hüft-und Schulter Technik verwenden , beim Ausfüllen der Würfe , damit ihre Stärke und Effizienz zu verbessern.
Praxis

Üben der richtige Technik im praktischen und realistischen Situationen hilft Fänger ihre Fähigkeiten zu entwickeln , um noch komfortabler machen Wurf Tiefen zur zweiten Base . So ist es hilfreich, eine Basis - Szenario zu stehlen , indem er jemand , den Ball zu werfen , um den Fänger , während eine Basis -runner Dichtungen zweiten simulieren. Der Fänger wirft dann einer infielder , die die Läufer Tag ausprobiert , und der Fänger versuchen sollte so hart wie möglich , um den Läufer raus

Ein anderer Teilnehmer - . Vielleicht ein Trainer - sollte in der zweiten Basis stehen zur Beurteilung der Fanghandwürfe und zu bestimmen, ob er bekommt den Läufer aus . Auch, wenn es keine Baserunners , der Trainer kann eine Stoppuhr benutzen, um beurteilen die Würfe durch Starten der Uhr , wenn die Tonhöhe trifft Handschuh des Fängers und dann die Uhr anhalten , sobald das Handschuhwurfnach unten trifft der Feldspieler ist . Wurf Tiefen, die mehr als 2,1 Sekunden dauern, sind in der Regel langsam, diejenigen, die rund 2 Sekunden dauern, sind durchschnittlich und mal deutlich unter 2 Sekunden sind ausgezeichnet. Der Trainer kann auch die Leistung des Fängers beurteilen durch Genauigkeit des Fängers Beurteilung in Werfen zur zweiten Base und den anderen Basen.


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