Hüftbohrer
Zweck
Arbeitet an der Aufrechterhaltung einer stabilen Basis bei seitlichen und linearen Bewegungen.
Bohrer-Setup
- Lassen Sie die Spieler 3-5 Fuß von jedem entfernt aufstellen.
Wie es funktioniert
- Die Spieler rollen den Ball zueinander hin und her.
- Die Spieler sollten sich in Bereitschaftsposition befinden und beide Hände verwenden, um den Ball zu spielen.
- Der Fokus sollte auf Bewegungen aus den Hüften liegen.
- Es werden keine Handschuhe verwendet – dies ist eine bloße Handbohrmaschine.
Coaching-Tipps
- Die Spieler sollten die Füße schulterbreit auseinander halten, um eine gute Balance zu gewährleisten.
- Die Spieler sollten auch ihre Wurfhand verwenden, um den Ball in ihre Handschuhhand zu fegen.
- Die Augen der Spieler sollten dem Ball von dem Moment an, in dem er losgelassen wird, bis zu dem Moment, in dem er ihn auffängt, folgen.
- Passen Sie den Schwierigkeitsgrad an, indem Sie die Distanz verlängern, sodass die Spieler den Ball weiter rollen müssen.
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