Hüftbohrer

Zweck

Arbeitet an der Aufrechterhaltung einer stabilen Basis bei seitlichen und linearen Bewegungen.

Bohrer-Setup

• Lassen Sie die Spieler 3-5 Fuß von jedem entfernt aufstellen.

Wie es funktioniert

1. Die Spieler rollen den Ball zueinander hin und her.
2. Die Spieler sollten sich in Bereitschaftsposition befinden und beide Hände verwenden, um den Ball zu spielen.
3. Der Fokus sollte auf Bewegungen aus den Hüften liegen.
4. Es werden keine Handschuhe verwendet – dies ist eine bloße Handbohrmaschine.

Coaching-Tipps

• Die Spieler sollten die Füße schulterbreit auseinander halten, um eine gute Balance zu gewährleisten.
• Die Spieler sollten auch ihre Wurfhand verwenden, um den Ball in ihre Handschuhhand zu fegen.
• Die Augen der Spieler sollten dem Ball von dem Moment an, in dem er losgelassen wird, bis zu dem Moment, in dem er ihn auffängt, folgen.
• Passen Sie den Schwierigkeitsgrad an, indem Sie die Distanz verlängern, sodass die Spieler den Ball weiter rollen müssen.

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