Durchbruchbohrer

Zweck

Läufern beibringen, niedrig zu bleiben, lauf mit Kraft und sei entscheidungsfreudig

Bohrer-Setup

• Lasse zwei Defensivspieler Seite an Seite mit Blocking Bags aufstellen
• Lasse einen dritten Defensivspieler dazwischen aufstellen, 3-4 Meter Rücken
• Ein letztes Level an Defensivspielern haben, hinter den ersten beiden ausgerichtet, aber 6-8 Meter zurück
• Ballträger bilden eine Linie vor der ersten Verteidigungsebene mit einem Fußball in der Hand

Wie es funktioniert

1. Auf das Signal des Trainers Ballträger explodiert durch die erste Verteidigungslinie
2. Auf der 2. Ebene, Verteidiger wird sich entweder nach links oder rechts verpflichten, mit zurücklaufendem Reagieren und Schneiden in die entgegengesetzte Richtung
3. Auf der 3. Ebene, Der Ballträger bewegt den letzten Verteidiger und explodiert weitere fünf Meter nach vorne

Coaching-Tipps

• Stellen Sie sicher, dass die Spieler die Übung hart beenden – es ist keine Showtime, wir wollen sehen, welche Spieler einen Verteidiger im freien Feld schlagen und Yards herstellen können
• Die erste Verteidigungslinie hat Blockiertaschen, mit denen der Läufer angestoßen werden kann. zwingt ihn, den Ball sicher zu halten und mit Kraft und Ziel zu laufen

[Durchbruchbohrer: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001039781.html ]